Заземление в ванной комнате своими руками: видео, схема, фото

Все мы знаем, что связь воды и электричества может стать фатальной для человека. В ванной эта картина наблюдается постоянно: повышенная влажность, текущая вода из крана, а рядом розетки, электрический бойлер, стиральная машина. Чтобы обезопасить себя от поражения током нужно обязательно смонтировать заземляющий контур, назначение которого – увести напряжение на землю и тем самым предотвратить опасную ситуацию. В этой статье мы расскажем, как сделать заземление в ванной комнате своими руками, предоставив не только инструкцию, но и наглядные примеры каждого этапа работ.

Как это делалось раньше

Еще несколько десятков лет назад вопрос создания заземляющего контура не был настолько важен. Это было связанно с тем, что все владельцы квартир делали заземление через металлические стояки горячей и холодной воды, которые в свою очередь были соединены с землей. В результате возникновения опасной ситуации потенциал уходил по трубам и проблем никаких не было.

Однако позже многие жители многоквартирных панельных домов стали заменять металлические трубы на пластиковые, т.к. они являются более практичными. Как результат, соседи снизу меняют подводку труб, и ваше заземление в ванной комнате теряет свою работоспособность, а вы в свою очередь можете стать жертвой поражения электрическим током.

Именно поэтому в хрущевках было принято решение делать заземляющий контур другим способом, о котором мы и расскажем ниже.

Современная методика монтажа

В квартирах старого образца сделать заземление ванной комнаты можно несколько способами. Лучшим считается установка заземляющей шины в общедомовом щитке, так сказать, модернизация системы электроснабжения. Однако добиться этого крайне сложно, поэтому некоторые жильцы с разрешением управляющей компании организовывают собственный контур заземления в подвале.

Допустим, в вашем случае уже подведена трехжильная электропроводка к распределительному щитку. Все, что вам остается, сделать систему уравнивания потенциалов, о которой мы подробно рассказывали в соответствующей статье.

Эта система предполагает объединение в КУП (коробке уравнивания потенциалов) заземляющих проводников от самой ванны, раковины и металлических труб, как показано на схеме ниже:

От КУП провод идет на заземляющую шину в щитке. Что касается электроприборов (бойлера, стиральной машины, полотенцесушителя и т.д.), они должны быть обязательно подключены к розетке с заземлением. На видео ниже специалист дает свое мнение по этому поводу:

Дополнительно нужно подключить УЗО, которое будет защищать электропроводку в ванной комнате от утечек тока. Если вы все же решитесь сделать защитный контур таким способом, поражения электрическим током удастся избежать. О нюансах монтажа мы расскажем ниже.

В новостройках дела обстоят гораздо проще, т.к. чаще всего система уравнивания потенциалов уже предусмотрена, собственно, как и трехжильная проводка. Останется только заземлить ванну, если она еще не установлена, и подключить УЗО в щитке.

Кстати, сделать заземление ванной комнаты в частном доме можно по аналогии с предоставленной выше инструкцией. Преимущество в том, что выполнить монтаж заземляющего контура в этом случае гораздо проще, чем в старой квартире. Все нюансы установочных работ мы подробно рассмотрели в статье, на которую сослались.

Нюансы подключения

Вот мы и подошли к главной части статьи, в которой рассмотрим особенности монтажа заземления в ванной комнате. Первым делом хотелось бы поговорить о материалах, которые нужно подготовить. Итак, список следующий:

1. Устройство защитного отключения. О том, как выбрать УЗО, мы рассказывали в соответствующей статье. Если вкратце, то для квартиры подойдет УЗО на 16А и 10 мА.
2. Заземляющий провод. Согласно требованиям ПУЭ Глава 1.7, сечение медного проводника должно быть не менее 6 мм², при этом окрас изоляции согласно нормам должен быть желто-зеленый. Рекомендуем использовать провод ПВ-1 для того, чтобы самостоятельно заземлить ванну и другие объекты.
3. КУП. О ней мы уже говорили, на фото ниже показано, как она выглядит.
4. Хомуты для того, чтобы можно было заземлить трубы.

Теперь подробно поговорим о том, как сделать заземление ванны, которая на сегодняшний день может быть стальной, чугунной или же акриловой.

Сложнее всего заземлить старую чугунную ванну, т.к. для этого нужно просверлить в корпусе, немного выше ножки, отверстие под болт (увидите специальные отростки от корпуса). Далее провод прижимается шайбой и гайкой, как показан на фото ниже:

В современных чугунных и стальных чашах уже предусмотрено производителем специальное ушко для заземления. Единственное, вам нужно будет немного счистить эмаль до металлического цвета, что позволит улучшить электрический контакт.

Что касается акриловых ванн, как и в предыдущих случаях, производитель заботиться о своих клиентах и поэтому заранее предусматривает ушко на раме, к которому и нужно подключить провод. Если ушка нет, высверливаем его дрелью, как уже говорилось выше. Еще один способ показан на фото:

Ну и последнее о чем хотелось бы рассказать – заземление ванны с гидромассажем. Так как она оснащена электрическим оборудованием, благодаря которому работает джакузи, нужно серьезно подойти к вопросу монтажа заземления. Как правило, устройство с гидромассажем подключается к розетке, с помощью которой и обеспечивается защита (если проводка трехжильная). Дополнительно рекомендуется обезопасить себя, подключив в щитке УЗО, которое должно сработать в опасной ситуации.

Вот мы и рассказали, как сделать заземление в ванной комнате своими руками, если его нет. Надеемся, предоставленная инструкция с фото примерами была для вас полезной и интересной!

Материалы по теме:

Как заземлить ванну в квартире, если нет заземления?

Заземления может не быть в квартире, но оно есть в электрощите на лестничной площадке.

Заземляющий провод нужно подключить к шине заземления в щитке, далее завести его (провод) в квартиру и вот таким

образом (соединение болтовое) подключить у “ушку” ванны.

Если нет специального “ушка”, можно сделать сквозное отверстие в ножке ванны (нужна дрель и сверло по металлу, я так свою старую чугуную ванну заземлял) и таким образом заземлить ванну.

С домах старой постройки (например в “Хрущёвках”) заземления и в электрощите может не быть.

В этом случае выход один, пишите заявление (лучше коллективное, для подачи коллективного заявление собирается общее собрание жильцов дома) в свою управляющую компанию.

Электропроводка находящаяся за пределами Вашей квартиры относится к обще-домовому имуществу, а это зона ответственности управляющей компании.

УК проведёт модернизацию электропроводки в Вашем доме.

При Союзе заземлялись от труб внутренней разводки, или от стояков водоснабжения.

В наше время это практически не возможно, у Вас в квартире, или в квартирах соседей ниже, наверняка старые стальные трубы (как стояки, так и трубы внутренней разводки) меняли на полипропиленовые (или металлопластиковые) и такое заземление не эффективно.

Делать заземление от радиаторов отопления, стояков отопления и тем более от газового стояка, категорически запрещено.

Есть ещё вариант сделать свой контур заземления, если Вы житель нижних этажей.

В электрощите устанавливается шина заземления.

Подключается провод заземления, 2 конец провода подключается к заземлителю который вкопан в грунт.

Заземлитеь , это штыри (или уголки) вбитые в землю.

Вначале выкапываем не большую траншею от Вашего дома и до заземлетеля.

Вбиваем в землю стальные уголки “треугольником”.

Сваркой соединяем уголки между собой, можно полосовым металлом, можно теми же стальными уголками, но меньшего размера.

Всё, засыпаем вырытую траншею.

Вот схема

такого контура для ознакомления.

Если Ваша квартира находится на верхних этажах, то вариант с отдельным контуром отпадает, обращайтесь в УК.

Заземление ванны чугунной и акриловой – как его сделать?

Заземление – это защита от воздействия электрического тока.

Металл и вода – отличные проводники, так что в ванной вы постоянно подвергаете себя риску быть «ударенным» электрическим током. Заземление поможет избежать этой опасности, так как в этом случае к металлическому предмету или прибору подсоединяют проводник, который уводит все напряжение в землю. Поэтому процедура и названа – «заземление».

Зачем вообще нужно заземление ванны?

Ванная – одно из самых опасных мест в доме. Звучит устрашающе, но это действительно так. Только подумайте – современная ванная комната предназначена не только для того, чтобы помыться. Сегодня здесь находится и стиральные машинки, и водонагреватели, и даже розетки для подключения фена или электробритвы. А что может быть опасней сочетания воды и электричества?

Обычно ванны изготовлены из металла, который является хорошим проводником. Так что при нахождении внутри нее вы можете почувствовать электрические разряды, которые могут быть довольно ощутимыми.

Если у вас установлена чугунная или стальная сантехника, то заземление просто необходимо, иначе принятие ванны может дорого вам обойтись.

Акриловые ванны – это новый современный тренд. Однако если вы полагаете, что заземление акриловой ванны делать не нужно, то вы сильно заблуждаетесь. Во-первых, такие ванны изготавливают чаще всего с использованием металлического каркаса. Во-вторых, акрил способен накапливать статическое напряжение, которое, в конце концов, может превратиться в неслабый электрический разряд.

Особенности заземления в современных квартирах

Если раньше заземление ванны в квартире сделать было элементарно, то сегодня это уже не такой простой процесс. Связано это с тем, что в советское время все трубы были металлическими. О пластиковых трубах никто и не слышал. Поэтому заземление представляло собой примитивную конструкцию, которая, однако, надежно защищала жителей квартиры. От ванны к главному стояку просто протягивали проводник, таким образом все электричество уходило в металлическую трубу.

Сегодня такой способ не только не поможет вам сделать заземление, но может даже увеличить силу удара электрическом током. Даже если в вашей квартире стояк до сих пор не заменен на пластиковый, это не значит, что соседи снизу тоже этого не сделали. При замене металлической трубы на пластиковую ваше заземление превратится в увеличение площади конденсатора, что может привести к очень печальным последствиям.

Как сделать заземление ванны

Сразу стоит оговориться, что заземление лучше доверить профессиональному электрику, обладающему специальным допуском. Он оценит степень опасности и предложит оптимальный вариант заземления для разных типов ванн.

Как мы уже выяснили, заземление необходимо для ванны, изготовленной из любого материала. От нее прокладывается соединение со специальной шиной (перемычкой), которая и выполняет роль заземлителя. Находится этот элемент на входном щитке-распределителе, обязательно за пределами ванной комнаты.

Основные виды ванн, которые встречаются в современных квартирах:

• Старые советские ванны
• Чугунные ванны
• Акриловые ванны
• Гидромассажные ванны

Старые советские ванны настолько долговечны, что до сих пор находятся в эксплуатации в большинстве квартир. Сделать заземление такой ванны можно с помощью заземляющей перемычке, продетой сквозь ее ножку. Бывает, что ножки у старой ванны цельные, в этом случае вам придется просверлить в одной из них отверстие, чтобы закрепить перемычку. Другая сторона многожильного провода выводится на специальный распределитель, где собираются заземлители всех металлических девайсов квартиры. Последний этап – соединение этого общего распределителя с шиной на подъездном щитке.

Сделать заземление чугунной ванны будет несколько проще. Современная сантехника для ванной комнаты изготавливается уже с учетом того, что заземление делать необходимо. Специальную деталь, которая создана для этой цели, называют лепестком. Лепесток снабжен гайкой и болтом, между которыми крепится заземляющий провод. То же касается и акриловых ванн.

Особый вид ванн, который сегодня все чаще устанавливают в квартирах с евроремонтом – это джакузи. И неважно, из какого материала выполнен сам корпус ванны, тот факт, что работает она только при использовании электричества, вынуждает в первую очередь подумать о заземлении.

Полезные советы

Для того, чтобы сделать заземление, воспользуйтесь услугами квалифицированного электрика, имеющего допуск к данному виду работ.

Устанавливайте в ванной комнате специальные розетки со шторками.

Ни в коем случае не делайте заземление через слив и водопроводные трубы, даже если они изготовлены из металла.

Заземление – Может ли заземление улучшить ваше здоровье?

Заземляющая терапия основана на интуитивном предположении, что соединение с энергией планеты полезно для наших душ и тел. И в то время как есть определенная, если нью-эйджевская, апелляция к концепции энергетической связи с Матерью-Землей, есть также и более научный подход к практике, который постулирует доступ к обильному запасу свободных электронов в (слегка отрицательно заряженных) земля может помочь нейтрализовать свободные радикалы — если бы мы только сняли обувь и получили к ним доступ. Несколько человек в нашем сообществе (включая врачей общей практики) клянутся заземлением — также называемым заземлением — от всего, от воспаления и артрита до бессонницы и депрессии. Ниже давний лидер движения за заземление Клинт Обер объясняет, что такое заземление, как оно работает и, что важно, как это сделать самостоятельно.

Вопросы и ответы с Клинтом Обером

Вопрос

Как вы впервые обнаружили влияние заземления на здоровье?

А

В своей первой карьере я провел тридцать лет в индустрии кабельного телевидения, где часть электрической цепи должна быть подключена к земле.Воздух и окружающая среда содержат статическое электричество, из-за которого потенциал электрических проводов отличается от потенциала земли; вы также можете думать об этом как о другом количестве электрического заряда. Земля будет разряжать или поглощать бесконечное количество электронов, поэтому, когда что-то с электрическим зарядом соединяется с землей, ее электрический потенциал нейтрализуется. Если электрические кабели не заземлены, статическое электричество нарушит качество и стабильность сигнала.

Обладая практическими знаниями о заземлении, я стал гораздо лучше осознавать тот факт, что все мы носим обувь с непроводящей (обычно резиновой) подошвой, которая изолирует наше тело от земли.В древние времена большинство людей ходили либо босиком, либо в обуви с кожаными подошвами, которые становились токопроводящими, когда они были мокрыми от пота с наших ног. Я спросил себя, каковы могут быть последствия того, что люди больше не заземлены естественным образом. Интуитивно понятно, что, как и в кабельной системе, заземление нейтрализует любой заряд в теле. После заземления себя и нескольких друзей, у которых были проблемы со здоровьем, напоминающие артрит, я убедился, что заземление может уменьшить хроническую боль. Поэтому я провел последние семнадцать лет, пытаясь выяснить, поддерживает ли какая-либо наука мою гипотезу.

Вопрос

Как работает заземление и почему оно такое мощное?

А

Наша врожденная иммунная система использует лейкоциты (известные как нейтрофилы) для высвобождения реактивных молекул кислорода (обычно известных как свободные радикалы) для окисления и уничтожения патогенов и поврежденных клеток. Свободные радикалы имеют дисбаланс электронов, который делает их электрически заряженными — в своем стремлении найти свободный электрон и нейтрализовать его они могут прикрепиться к здоровой клетке или украсть ее, повредив ее в процессе.Затем поврежденную клетку необходимо удалить, и иммунная система посылает другой нейтрофил для ее обработки, начиная весь цикл заново. Именно так запускается хроническое воспаление (которое вызывает хроническую боль и способствует многим нарушениям здоровья). Весь этот ответ усугубляется тем фактом, что вещества, генерирующие свободные радикалы, присутствуют повсюду вокруг нас: в жареной пище, алкоголе, табачном дыме, пестицидах, загрязнителях воздуха и даже в солнечных лучах.

Земля имеет бесконечный запас свободных электронов, поэтому, когда человек заземлен, эти электроны естественным образом текут между землей и телом, уменьшая количество свободных радикалов и устраняя любой статический электрический заряд.Причина, по которой заземление настолько мощное, заключается в том, что оно уменьшает и предотвращает возникновение воспаления в организме, что, в свою очередь, предотвращает связанные с воспалением нарушения здоровья.

Вопрос

Какие существуют способы заземления людей?

А

Самый простой и естественный способ заземления — выйти на улицу и поставить босые ноги и руки прямо на землю — многие люди предпочитают прогуливаться босиком по парку или по пляжу. (Примечание: ходьба босиком по дому, где минимально проводящие или непроводящие материалы, такие как бетонный фундамент и паркетные полы, изолируют нас от электрического потенциала земли, не будет иметь такого же эффекта.) Требуется не менее получаса воздействия, чтобы получить существенную пользу для здоровья, поэтому я рекомендую, по возможности, не менее тридцати минут ежедневно ходить босиком на открытом воздухе.

Для людей, у которых нет безопасного доступа к месту, где можно ходить босиком (или для которых неудобно делать это в течение длительного периода времени), существуют коврики с заземлением, которые позволяют людям работать на земле, поставив босые ноги на коврик. . Заземляющие коврики изготовлены из полиуретана на углеродной основе и подключены к проводу, который можно подключить к порту заземления вашей существующей стандартной электрической розетки — вилка специальной конструкции не подключается к розетке, поэтому нет риска поражение электрическим током. Углерод является естественным проводником, поэтому, когда вы подключаете площадку к проводу, который соединен с землей через заземляющий порт, вы уравниваете электрический потенциал коврика с землей, давая вашему телу доступ к свободным электронам планеты. Таким образом, вы можете провести большую часть дня на земле, даже если вы работаете за столом.

Заземление во время сна дает большие преимущества, поэтому мы изготовили наматрасники из серебра, которое также является естественным проводником: посеребренная ткань на основе нейлона надевается на матрас и под простыню и втыкается в стену, чтобы получить доступ к заземленной электрической цепи.Результатом является доступ к электрическому потенциалу земли, снижающему количество свободных радикалов, на всю ночь.

Теперь мы производим полный ассортимент продукции для заземления: вы можете заземляться с помощью заземленного коврика для йоги, пластырей (особенно полезных при острой боли) и даже с помощью заземленной обуви с токопроводящей вилкой на подошве.

Заземлиться

Традиционный способ — ходить на свежем воздухе босиком — сад, парк и пляж одинаково эффективны — не менее 30 минут в день.Дополнительный балл за заземление в офисе или дома с помощью заземляющего устройства:

Вопрос

Можно ли заземлиться через любую розетку?

А

Все офисные здания и дома, построенные после 1970-х годов, имеют заземленные электрические розетки, а это означает, что круглое отверстие в розетке соединено с внутренним заземляющим проводом, который соединен с землей (многие старые дома, подвергшиеся реконструкции, были оснащены заземленными электрическими проводами). розетки тоже).Все продукты для заземления, коммерчески доступные от известных компаний, поставляются с устройством для проверки заземления розетки и подтверждения наличия рабочего заземляющего провода в розетке.

Если вы живете в старом доме без заземленных электрических розеток, вы можете установить заземляющий стержень или обратиться к электрику для обновления вашей электрической системы.

Вопрос

Каковы основные физические последствия заземления?

А

Когда я начал заземлять себя, первым заметным эффектом было то, что я стал намного лучше спать.Первое, что происходит, когда вы заземлены, — это то, что вы чувствуете разрядку (электрический заряд вашего тела уходит). Вам становится легче дышать — вы просто чувствуете себя лучше. Другие эффекты, такие как спокойствие и усиление кровотока, происходят со временем, поэтому вы не почувствуете их так сразу.

Одной из первых серьезных болезней, с которыми я столкнулся, была пациентка хосписа, страдающая от парализующего артрита. Он не мог встать с кровати, и его медсестра и дочь должны были помочь мне поднять его с кровати, чтобы установить заземленную простыню.Через неделю после моего визита мне позвонил пациент и сказал, что белка перегрызла его провод заземления. Это было важно по двум причинам. Во-первых, этот человек, который раньше не мог ходить, теперь был достаточно активен, чтобы выйти из дома и проверить провод. Во-вторых, эффект заземления был настолько драматичен, что он заметил сразу же, как связь прервалась. Позже он сказал мне, что заземление уменьшило его воспаление и что жгучая боль, которую он чувствовал, наконец утихла. Он прожил на шесть или семь лет дольше.

В конце концов я встретил доктора Стивена Синатру, кардиолога из Нью-Йорка, который хотел изучить влияние заземления на воспаление. С тех пор мы обнаружили, что заземление улучшает сон, уменьшает хроническую боль и ускоряет выздоровление. Фактически, многие профессиональные спортсмены спят с заземлением, так как это уменьшает боль и способствует более быстрому восстановлению воспаленных мышц. Другие исследования показали, что заземление увеличивает энергию, и еще раз подтвердили мое анекдотическое наблюдение о том, что заземление улучшает сон.

Электрический заряд в кровотоке также влияет на вязкость крови, которая является основным фактором риска сердечных заболеваний. Как объясняет Синатра в своем обзоре литературы: «Поверхность эритроцитов несет отрицательный электрический заряд, который поддерживает расстояние между клетками в кровотоке. Чем сильнее отрицательный заряд, тем больше потенциал клеток отталкивать друг друга, тем лучше (тоньше) вязкость крови и тем лучше поток». Заземление значительно снижает вязкость крови, особенно после тренировки, частично помогая противодействовать воспалению, вызванному физической нагрузкой.

Женщины, которые сидят на земле, обычно испытывают повышенный приток крови к лицу — они становятся немного розовыми, как ребенок, который бегает летом. В результате этого эффекта мы начинаем исследовать ускоренное старение, потому что считаем, что заземление увеличивает приток крови к капиллярам — первое исследование увеличения притока крови к лицу было опубликовано в 2014 году.

Вопрос

Есть ли эмоциональные преимущества?

А

Эмоциональное заземление на самом деле является самой важной частью этого.

Я вырос на ранчо в Монтане — представьте себе кролика, который ест траву и наслаждается жизнью, а к нему подкрадывается койот. Кролик слышит койота и получает прилив адреналина и кортизола, поэтому он бежит и начинает петлять по пастбищу. Как только койот прекратит погоню, кролик остановится и тут же стряхнет его и вернется к еде, как будто ничего и не было: он может быстро высвободить адреналин и кортизол. Сегодня, поскольку мы больше не заземлены естественным образом, мы удерживаем все эти естественные реакции «бей или беги» в теле, и нет никакого способа разрядить их; что в значительной степени способствует стрессу и беспокойству.

Заземление также влияет на эмоциональное здоровье за ​​счет уменьшения боли — если у вас есть боль, вы будете испытывать эмоциональный стресс. Если вы уменьшаете воспаление, боль прекращается, вы чувствуете себя лучше, и энергия возвращается. Также были проведены исследования, показывающие, что заземление улучшает настроение, снижает стресс и оказывает успокаивающее действие.

Конечно, есть и примитивный эмоциональный эффект от заземления через босые ноги, воссоединения с землей, расслабления на природе.

Вопрос

Как заземление может помочь при более серьезных хронических заболеваниях?

А

После пятнадцати лет заземления людей с серьезными хроническими заболеваниями, связанными с воспалением, я могу сказать, что если бы любой человек с одним из этих расстройств заземлялся хотя бы на один час каждый день, он испытал бы заметное облегчение. улучшение.Затем, пока они продолжали заземление, они уменьшали воспаление, чтобы их тело могло начать заживать и вернуться к нормальному состоянию. В настоящее время кардиолог из Лос-Анджелеса проводит исследование, чтобы изучить пользу для здоровья от заземления при гипертонии.

Вопрос

Мы слышали, что изначально заземление может вызывать негативные последствия, особенно у пациентов с болезнью Лайма. Вы можете объяснить?

А

Заземление очень полезно для людей с болезнью Лайма (особенно потому, что оно способствует такому глубокому и крепкому сну), но пациентам следует действовать с осторожностью.В некоторых случаях заземление может спровоцировать реакцию Герксгеймера, которая может вызвать временную усталость, тошноту и лихорадку — это воспалительная реакция на отмирание бактерий. Одно из возможных объяснений состоит в том, что у людей с Лаймом густая кровь и плохое кровообращение — спирохеты свисают в их холодных пальцах рук и ног, закрытые для кровообращения. Как только вы заземлите человеческое тело, вы уменьшите вязкость крови, чтобы кровь могла попадать в капилляры и выходить из них. Когда это происходит, кровь начинает очищать спирохеты, создавая начальные симптомы гриппа, которые в конечном итоге исчезают.

Клинтон Обер — генеральный директор EarthFX, исследовательской компании, расположенной в Палм-Спрингс, Калифорния. Обер десятилетиями работал в кабельной индустрии, пока проблемы со здоровьем в 1995 году не вдохновили его уйти на пенсию и отправиться в личное путешествие в поисках более высокой цели в жизни. За последние восемнадцать лет Обер поддержал множество исследований, которые в совокупности демонстрируют, что заземление уменьшает воспаление и способствует нормальному функционированию всех систем организма.

Взгляды, выраженные в этой статье, призваны привлечь внимание к альтернативным исследованиям и вызвать обсуждение.Они являются точкой зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той мере, в какой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и на нее никогда не следует полагаться в отношении конкретных медицинских рекомендаций.

Терапия заземления в ледяной ванне

Эксперт по электромагнитному полю (ЭМП) Брайан Хойер протестировал электрические свойства кузницы с фильтрами для История Люка .Как он объясняет в этом видео, он обнаружил, что кузница обладает «потрясающими» свойствами заземления, которые полезны для здоровья человека.

Тот факт, что электричество является важным регулятором здоровья в организме человека, не должен вызывать удивления. Маленькие дети до сих пор играют в игру, втирая шарики в волосы, чтобы создать статическое электричество.

Не сбрасывая накопленное статическое электричество, их волосы вылетают из головы под странными, бросающими вызов гравитации углами, а воздушный шар прилипает к стене и остается там, как по волшебству .

Эксперимент с воздушным шаром является демонстрацией того факта, что наши тела способны накапливать и хранить электрический заряд.

Теперь ведущие биохакеры обнаруживают, что нарушение электрического баланса может вызвать странные искажения нашей внешности и нашего здоровья. Чтобы исправить беды жизни в современном промышленно развитом мире, окруженном блуждающими электромагнитными полями, Бен Гринфилд предлагает «Заземлить человеческое тело на Землю, чтобы использовать электрический потенциал Земли и свободные электроны для поддержания внутренней электрической стабильности, нормализуя все его саморегулирующиеся и самовосстанавливающиеся системы.”

То есть, хотя наши тела реагируют на электрические поля, мы являемся несовершенными проводниками, неспособными исправить электрический дисбаланс без подключения к Земле (т. е. заземления).

Научные эксперименты по проводимости человека подтверждают эти утверждения. и незаземленных состояниях, Шевалье и др. ( 2012 ) обнаружили, что соединение нашего тела с неограниченным запасом электронов земли имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

• снижение всплесков кортизола, болезненность и уменьшение воспаления,

• усиление реакции парасимпатической нервной системы,

• улучшение вариабельности сердечного ритма.

Новые данные показывают, что контакт с Землей — будь то на улице босиком или в помещении, подключенном к заземленным проводящим системам — может быть простой, естественной и в то же время чрезвычайно эффективной экологической стратегией против хронического стресса, дисфункции вегетативной нервной системы, воспалений, боли. , плохой сон, нарушение вариабельности сердечного ритма, гиперкоагуляция крови и многие распространенные нарушения здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания.

Исследования, проведенные на сегодняшний день, подтверждают концепцию о том, что заземление человеческого тела может быть важным элементом уравнения здоровья наряду с солнечным светом, чистым воздухом и водой, питательной пищей и физической активностью.

– Г Шевалье, С. Т. Синатра, Дж. Л. Ошман, К. Сокаль, П. Сокаль. 2012. «Заземление: последствия для здоровья повторного подключения человеческого тела к электронам поверхности Земли». J. Окружающая среда и здравоохранение.

Проблема в том, что наш образ жизни, основанный на высоких технологиях, оторвал нас от Земли — как метафорически, так и электрически. Без этой связи накопленные, невыпущенные статические заряды создают дисбаланс в наших естественных, несовершенных проводящих телах.

Наша миссия в Morozko Forge — предоставить знания и оборудование, необходимые для того, чтобы помочь вам жить более естественной жизнью в неестественном мире.

Для этого мы разработали кузницу с металлической ванной, чтобы мы могли соединить вас с землей . Вода в вашей кузнице находится в постоянном электрическом контакте с металлом в ванне, а ванна находится в постоянном электрическом контакте с медными охлаждающими змеевиками, а змеевики находятся в постоянном электрическом контакте с прерывателем цепи замыкания на землю (GFCI), который отключается. прямо на цепь заземления в электропроводке вашего дома.

Это означает, что когда вы погружаетесь в свою кузницу, вы купаетесь в том же безграничном бассейне электронов, который доступен вам, когда вы плаваете в океане или горном ручье. Через медную проволоку Кузница доставляет электроны Земли к вам , пока вы погружаетесь.

Подпишитесь, чтобы получать уведомления по электронной почте, когда в журнале «Метод Морозко» публикуются новые научные статьи и опыт преднамеренного холодового воздействия, ледяных ванн, криотерапии и биохакинга. https://www.morozkoforge.com/morozko-method-subscribe

ESPA Заземляющие кристаллы | ЕСПА США

Вдохновленная гармонизирующими ритуалами древнего аюрведического лечения, китайской медицины и шаманских практик, эта эмпирическая коллекция отправляет вас в чувственное путешествие с трансформирующими текстурами и ритуалами ухода за собой для целостного омоложения кожи, тела и разума. Как люди, мы стремимся к большему чувству связи и сострадания, и в качестве прямого ответа на это ESPA тщательно разработала новую коллекцию Modern Alchemy.

Погрузитесь в свой собственный древний ритуал купания, чтобы очистить разум, тело и душу с The Grounding Crystals, прекрасной успокаивающей соляной ванной, вдохновленной древними традициями, которые использовали силу минералов и воды для восстановления энергии и очищения, нежные детоксифицирующие розовые кристаллы оставляют кожа становится мягкой, напитанной и глубоко очищенной, а ароматическая смесь иланг-иланга, имбиря и ветивера успокаивает тело, разум и душу.

Соль и вода веками использовались для очищения тела и разума.Принятие ванны с солью похоже на купание в океане энергии, поскольку ваше тело резонирует с естественной частотой гималайских и английских минералов, которые помогают очистить и успокоить ноющие мышцы.

Позвольте ароматической смеси заземляющих иланг-иланга, сандалового дерева и ветивера заземлить кожу, тело и разум.

Основные ингредиенты: 

• Розовая гималайская соль. Розовая соль добывается в предгорьях Гималаев.Это ископаемая соль мезозойской эры более 200 миллионов лет назад. Соль имеет исключительную чистоту. Благодаря тому, что соль натуральная, не подвергается очистке и загрязнению, она содержит исключительное минеральное богатство. Он содержит до 84 элементов, в первую очередь калий, магний, железо и медь. В средствах для купания эти минералы придают ощущение глубокого спокойствия
• Соль Эпсома – знаменита своими многочисленными полезными свойствами, включая восстановление энергии, очищение, детоксикацию и очищение, и широко используется в китайской медицине
• Экстракт янтаря – известный тем, что помогает сбалансировать эмоции и заряжает энергией, янтарь широко используется для высвобождения негативной энергии
.

Ключевые преимущества:

• Кожа глубоко очищена*
• Кожа выглядит очищенной*
• Кожа наполняется новой энергией*

*Независимая пробная версия с участием 60 участников дискуссии

Что такое заземление и как пребывание на открытом воздухе может принести пользу вашему здоровью?

Это не должно быть сложно.

Включите 20 минут на природе в свой распорядок дня, и вы начнете замечать изменения в своем физическом, эмоциональном и психическом благополучии.

В последнее время мир здорового образа жизни буквально завален информацией о том, почему полезно проводить время на природе, и о модных методах для этого. «Заземление» или «заземление» способствует физическому контакту с электронами Земли; «синрин-йоку» или «лесное купание» способствует выздоровлению при погружении в лесную среду; а «природное купание» перезагружает тело и душу.Но как ни назови, все ведет к одной истине: есть ощутимые, доказанные преимущества природы.

Что такое заземление?

В то время как эти слова действительно можно использовать взаимозаменяемо, говоря о выходе на улицу, сторонники заземления или заземления продвигают ходьбу босиком, потому что они верят, что земля может нейтрализовать электрический потенциал и, следовательно, потенциально иметь некоторые преимущества. Нет никаких исследований, подтверждающих этот механизм, но это не значит, что вы не можете воспользоваться преимуществами природы или что может быть приятно снять обувь и потрогать землю.

С другой стороны, японское искусство синрин-йоку, или купания в лесу, широко изучалось. Это включает в себя восприятие природы через ваши чувства: слушание звуков, прикосновение к природным текстурам, наблюдение за окружающей средой и обоняние яркой цветочной ноты или землистого гриба на лесной подстилке. (Читайте: упражнения не нужны!) Исследования показали, что эта практика может помочь со всем: от депрессии и беспокойства до усталости и артериального давления. И если эти занятия кажутся вам слишком мягкими, вы также можете извлечь пользу из тренировок на свежем воздухе.Упражнения на открытом воздухе «были связаны с более сильным чувством обновления, увеличением энергии и позитивной вовлеченности, а также снижением напряжения, замешательства, гнева и депрессии», — говорится в исследовании, опубликованном в журнале «Environmental Science and Technology» .

Почему сейчас?

Этот относительно быстрый всплеск интереса к заземлению и природе знаменует собой эру нового сознания среди многих людей, которые осознают неблагоприятные последствия чрезмерного пребывания внутри и потенциально опасные последствия такого поведения в долгосрочной перспективе, — говорит Эрика Зеллнер. тренер по здоровью в Parsley Health в Лос-Анджелесе.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature , американцы проводят около 93 процентов своего времени внутри или в машине, и эта тенденция, вероятно, сохранится, учитывая нашу растущую зависимость от мобильных устройств, потоковых сервисов и других технологий. Зеллнер называет это «синдромом естественного дефицита». По ее словам, этот феномен только начал изучаться экспертами в этой области. «Мы видим, как с раннего детства до взрослой жизни люди не проводят время на улице, и проявляются умственные, эмоциональные и физические последствия такого поведения», — говорит она.

Но хотя все эзотерические методы воздействия на природу звучат успокаивающе и привлекательно, они также могут показаться недостижимыми. В конце концов, у кого есть время регулярно «купаться» на природе?

По правде говоря, все эти новомодные термины чрезмерно усложняют то, что удивительно просто: выход на улицу полезен для вас.

Пособия по купанию и заземлению в лесу

«Почти не имеет значения, что еще происходит в вашей жизни в этот момент.Ваш уровень кортизола — по сути, количество стресса, которое испытывает ваше тело и разум, — снизится на 20 процентов просто на природе», — говорит Зеллнер, цитируя исследование, проведенное в Японии.

Положительное влияние снижения уровня кортизола огромно. Исследования показывают, что это может привести к замедлению сердечного ритма и снижению артериального давления, снижению активности парасимпатической нервной системы, уменьшению беспокойства и других психических расстройств, а также к долгосрочному улучшению результатов в отношении здоровья в сочетании с другими здоровыми привычками, такими как диета, сон и движение.

И это еще не все.

Лучший сон

Цельнер говорит, что одним из самых важных физических преимуществ пребывания на природе является его способность сбрасывать ваши циркадные ритмы, согласно недавнему исследованию Current Biology . «Особенно в наше время [они] скомпрометированы технологиями и полностью испорчены», — говорит она.

Исправление сна имеет важное значение для вашего благополучия и имеет решающее значение для предотвращения состояний, которые могут в конечном итоге угрожать вашему здоровью в долгосрочной перспективе, таких как сердечно-сосудистые заболевания, тревожные расстройства и другие состояния, как показывают исследования.

Улучшение иммунитета

Вы неизбежно вступите в контакт с микробами — через людей или места — или с раздражителями окружающей среды — например, месяц напряженной работы в офисе или изнурительный график поездок, — которые повысят вероятность того, что вы заболеете. Но выход на улицу повышает ваш иммунитет и помогает защититься от этих распространенных недугов.

Исследование, проведенное в Японии, показало, что активность естественных клеток-киллеров — молекулярных агентов, отвечающих за борьбу с болезнями и являющихся надежным индикатором иммунной функции, — увеличилась на целых 56 процентов после двухдневного пребывания в лесу среди участников среднего возраста.Повышенная активность около 23 процентов сохранялась даже через месяц.

Лучшее настроение

Когда люди в течение 80 минут гуляли в лесу в неторопливом темпе, у них снижались показатели депрессии и тревоги, а также снижались уровни адреналина и дофамина, что указывает на успокаивающий эффект, как показали исследования.

Дополнительное исследование Proceedings of the National Academy of Sciences даже обнаружило снижение активности мозга в той части мозга, которая связана с риском психических заболеваний, называемой субгенуальной префронтальной корой. Участники также сообщили о меньшем количестве размышлений или повторяющихся негативных мыслей во время 90-минутной прогулки на природе. Улов? Те же результаты не были справедливы для участников, которые гуляли на открытом воздухе в городской среде.

Как практиковать заземление

Получить суточную дозу

Требуется около 20 минут, чтобы что-то вроде снижения уровня кортизола подействовало, говорит Целльнер, иначе ваше тело не успеет зафиксировать изменение окружающей среды. . По этой причине она рекомендует заниматься не менее 20 минут за раз.

Когда вы вернетесь в дом, ваше тело не будет невосприимчиво к триггерам, которые снова повышают уровень стресса, но со временем вы начнете развивать подсознательные физиологические механизмы преодоления, которые уменьшат их воздействие.

«Наше тело живет рутиной, — говорит Целльнер. Таким образом, привычка проводить время на свежем воздухе в конечном итоге заставит ваше тело приспосабливаться к любым триггерам, с которыми оно может столкнуться. «То, что раньше вызывало значительный всплеск кортизола, в конечном итоге вызовет лишь умеренный всплеск кортизола», — говорит она.

Выбирайте место с умом

Важно отметить, что не все время на улице одинаково. 20-минутная прогулка по оживленному городскому тротуару не принесет вам того же эффекта, что и бег по пересеченной местности.

Но это, конечно, не означает, что вам не следует пытаться, говорит Зеллнер. «Человеческий разум невероятно устойчив. Вы увидите преимущества в том же духе, что и при серьезном воздействии на открытом воздухе, если хотя бы немного измените свой распорядок».

Ежедневные небольшие корректировки, такие как обед во дворе или ходьба на работу пешком вместо метро, ​​выработают привычку уделять первостепенное внимание выходу из повседневной рутины.Это позволяет вам воспользоваться некоторыми преимуществами природы без больших затрат времени. Но признайте, что, когда это возможно, вы должны использовать больше свободного времени, чтобы выйти на улицу.

«Выезжайте за город и отправляйтесь в поход на выходных, или посидите на траве, чтобы устроить пикник или почитать», — говорит она.

Более того, ваша «зеленая зона» на самом деле не обязательно должна быть зеленой. Уоллес Николс, морской биолог, чья книга « Blue Minds » позволила раскрыть множество знаний о пользе водной среды для нашего физического, психического и эмоционального здоровья.

Вид и звук воды помогут вам расслабиться и получить большую пользу для здоровья.

Исследование Николса пришло к выводу, что «глубокая биологическая связь» с водой, обусловленная тем фактом, что она составляет 70 процентов нашего тела и покрывает более 70 процентов земной поверхности, делает пребывание рядом с ней почти верным способом значительно улучшить ощущается физическое здоровье, вселяет душевное спокойствие и вызывает медитативное состояние, которое делает нас счастливее. Одно исследование даже показало, что жизнь на побережье улучшила общее самочувствие небольшой группы, проживающей в Англии.

Но если жизнь на побережье или еженедельные поездки на озеро не подходят, не отчаивайтесь. Николс сказал Quartz , что многие положительные последствия воздействия водной среды можно воспроизвести в менее «естественной» среде, такой как бассейн или просто слушая звук фонтана. «Простой вид и звук воды может вызвать поток нейрохимических веществ, которые способствуют хорошему самочувствию, увеличивают приток крови к мозгу и сердцу и вызывают расслабление».

Что еще более важно, чем конкретная среда, в которую вы можете регулярно входить, так это намерение, стоящее за вашим пребыванием на природе.По словам Целльнера, важно присутствовать. «Обратите внимание на то, что вас окружает. Встаньте на землю и почувствуйте траву, понюхайте свежий воздух, послушайте пение птиц, задействуйте несколько органов чувств. Просто будьте внимательны и обратите внимание на то, как вы появляетесь», — говорит она.

Не ограничивайтесь физическим прикосновением

Не только ощущение прикосновения вызывает положительную физиологическую реакцию вашего тела на природу. По словам Целльнера, запахи и звуки природы могут делать то же самое. «Любая связь с природой способствует снижению уровня кортизола и улучшению самочувствия, на самом деле все, что является физическим напоминанием о мире природы, на самом деле может дать вам много мощных преимуществ», — добавляет она.

The Scandivanian Journal of Forest Research доказал, что работники отмечают рост удовлетворенности работой и снижение стресса, связанного с работой. Целльнер рекомендует открывать окно во время встречи, поставить аквариум или растение на стол или даже включить саундтрек со звуками природы в спальне или офисе.

Эфирные масла, по словам Целльнера, обеспечивают простой способ воспроизвести энергетическую силу заземления, не выходя из дома или офиса.