Содержание

Как правильно снять показания с приборов учета воды

Индивидуальный прибор учета расхода воды – это технически исправный прибор учета расхода горячей и холодной воды, включенный в Государственный реестр средств измерений Республики Беларусь, установленный в жилом, встроенном (пристроенном) нежилом помещении жилого дома на основании проектно-сметной документации или технических условий поставщика услуг. По показаниям данного прибора определяется объем воды, подлежащий оплате потребителем жилищно-коммунальных услуг, арендатором (собственником) встроенного (пристроенного) нежилого помещения.

Как правильно снять показания приборов учета и подсчитать потребление воды за месяц?

1. Определить местонахождение счетчиков
Приборы учета расхода воды устанавливаются на водопроводных трубах в санузле или на кухне. Устанавливается как правило 2 прибора учета – для холодной и горячей воды, однако может быть и 1-н прибор учета (к примеру, в частных домах или в домах с газовыми колонками) или более 2-х (если учет воды по различным помещениям ведется раздельно).

К приборам учета должен быть обеспечен свободный доступ.

2. Обратить внимание
Важно помнить, что, как правило, корпус прибора учета расхода холодной воды – синий, а корпус прибора учета расхода горячей воды – красный. Для дополнительной правильности установки необходимо открыть кран с подачей холодной воды и посмотреть, какой счетчик заработает. Аналогично следует поступить и с краном горячей водой.

Для расчета потребленного количества воды показания необходимо снимать отдельно по каждому прибору учета по всем черным цифрам. Цифры до запятой (черные) показывают количество израсходованной воды в местрах кубических (м3), значения последних цифр (красные) или показания на круговых циферблатах (в зависимости от типа счетчика) – литры израсходованной воды (1м3 = 1000 литров).

Операцию по снятию показаний приборов учета следует проводить ежемесячно. Разница между показаниями прошлого месяца и показаниями текущего и будет объемом потребленной воды.

Лицевая панель прибора учета – тип 1:

Пример расчета
На текущий момент израсходовано 12 345м3 и 678 литров воды.
Данные за текущий период к подаче: 12345
Данные за предыдущий период (пример для расчета): 12342,0
Итого за месяц израсходовано: 12345 – 12342 = 3м3 воды

Лицевая панель прибора учета – тип 2:

Пример расчета
На текущий момент израсходовано 173м3 и 762 литра воды.
Данные за текущий период к подаче: 00173
Данные за предыдущий период (пример для расчета): 00169


Итого за месяц израсходовано: 00173 – 00169 = 4м3 воды

Лицевая панель прибора учета – тип 3:

Пример расчета
На текущий момент израсходовано 3 280м3 и 398 литров воды.
Данные за текущий период к подаче: 03280
Данные за предыдущий период (пример для расчета): 03269
Итого за месяц израсходовано: 03280 – 03269 = 11м3 воды

3. Подать показания по приборам учета
Существует несколько способов подачи данных показаний приборов учета – операторам (по телефону 119), через интернет (на сайте предприятия), на автоответчик (по телефону 119 КРУГЛОСУТОЧНО).

Как снять показания счетчика электроэнергии самостоятельно

Определение потребленного количества электроэнергии зависит от типа электросчетчика. Сегодня некоторые люди предпочитают современные счетчики старым моделям для учета потраченной электроэнергии за определенный период времени. Такие счетчики, как и их старые аналоги, могут вызвать некоторые затруднения в правильном подсчете расходов. Данная статья расскажет вам, как снять показания счетчика электроэнергии правильно с наиболее популярных моделей, таких как Меркурий (200, 201, 230, 234), Нева и т.д.

Снимаем показание с моделей старого образца

Электросчетчики старого образца представляют собой индукционные приборы. Для них характерен механический диск, который крутится на передней модели прибора.

К достоинствам данных аппаратов можно отнести следующие параметры их работы:

  • надежность;
  • отсутствие зависимости от скачков напряжения;
  • долговечность;
  • низкая стоимость по сравнению с современными моделями электронных счетчиков.

Кроме плюсов здесь имеются следующие минусы:

  • возможна ситуация хищения энергии;
  • достаточно большие габариты;
  • низкий класс точности.

Но, несмотря на наличие таких минусов, не все люди стремятся заменить такие электросчетчики на более современные модели. Информация о количестве использованной электроэнергии снимается с такого счетчика каждый месяц в один и тот же день. Процесс снятия данных с этого прибора достаточно прост и не вызывает затруднений. Снятие данных на старых приборах проводится по следующему алгоритму:

  • смотрим на переднее табло прибора, где находятся цифры;
  • записываем на листик первые пять или шесть цифр до запятой. На многих приборах важные цифры для подсчета находятся на белом фоне. Красные цифры не учитываются;
  • записанные цифры составят ваш расход электроэнергии на данный момент времени;
  • далее, чтобы вычислить расход за конкретный месяц, необходимо из этих цифр вычесть показания, которые вы сняли за прошлый месяц;
  • чтобы получить конечную сумму потраченной электроэнергии, нужно вычисленные цифры растрат за один месяц умножить на стоимость одного киловатта. Стоимость одного киловатта определяется государством и зависит от условий проживания человека, а также от определенных социальных норм.

Данная процедура должна осуществляться в один и тот же день. Далее существуют два варианта оплаты этой коммунальной услуги:

  • передача данных обслуживающей ваш дом организации и оплата счета при получении соответствующей квитанции. Обратите внимание, что в такой ситуации нужно передавать только данные, касательно расхода электроэнергии, без умножения месячных показателей на стоимость одного киловатта. Все остальные расчеты обслуживающая компания проведет самостоятельно;
  • самостоятельное вписывание данные счетчика и конечной суммы оплаты в присланную квитанцию.
    В данной ситуации важно умножить показания счетчика на стоимость одного киловатта.

Как видим, определить расход электроэнергии со старого образца электросчетчика достаточно просто.

Снимаем показание с моделей нового образца

Но вот при наличии современного электросчетчика (Меркурий 200, 201, 230, 234 или Нева, а также счетчиков с параметрами день-ночь) могут возникнуть определенные трудности со снятием показаний.

Современные счетчики электроэнергии (Нева, Меркурий 200, 201, 230, 234, счетчики с параметрами день-ночь) представляют собой приборы, оснащенные жидкокристаллическими экранами (электронными дисплеями). Здесь уже нет крутящегося механического диска и циферблата.

Некоторые аппараты могут на электронном дисплее содержат, кроме общего расхода потребленной электроэнергии, расход за конкретный период времени (день, ночь). Все эти новшества позволяют сделать процесс снятия показания более удобным, быстрым и эффективным, а также оплачивать по конкретному тарифу расход электроэнергии в определенные часы суток (день, ночь).

Это полностью автоматизированные изделия, которые обладают следующими положительными моментами:

  • небольшие габариты;
  • более эффективная работа;
  • длительный период службы;
  • более четкие данные;
  • возможность минимально понизить оплату потребленного электричества за счет разности тарифов в дневные и ночные часы.

Но к минусам таких приборов следует отнести высокую стоимость по сравнению со счетчиками старого образца.

Современные модели этой измерительной аппаратуры для подсчета электроэнергии бывают следующих видов:

  • однофазные;
  • трехфазные.

Кроме этого такие приборы могут быть однотарифными, двухтарифными, трехтарифными и многотарифными. При этом принцип подсчета как для старых моделей счетчиков сохраняется только для однотарифных приборов. Обратите внимание, что Меркурий (200, 201, 230, 234) и другие виды приборов могут быть представлены различными моделями. Но помните, что чем больше у электронного счетчика будет возможностей, тем дороже он обойдется.

Для того, чтобы снять показания с современного электросчетчика (Нева, Меркурий 200, 201, 230, 234 и т.д.), необходимо проделать следующие манипуляции:

  • вначале следует нажать на кнопку «ввод». Иногда это необходимо сделать несколько раз, чтобы отыскать подходящий параметр;
  • при наличии однотарифного электросчетчика следует выписать данные значения Т1, для двухтарифных моделей – Т1 и Т2, а для трехтарифных приборов – Т1, Т2 и Т3;
  • после этого из полученных значений (для каждого параметра) следует отнять показания за предыдущий месяц.

После этого, как и в ситуации со старыми моделями электросчетчиков, имеются два способа оплаты:

  • передача показаний в обслуживающую организацию;
  • самостоятельный подсчет суммы путем умножения полученных данных на стоимость одного киловатта в зависимости от существующего тарифного плана (например, при наличии возможности снимать показания за ночь и день). При этом стоит помнить, что каждый показатель многотарифного прибора следует умножать только на свой тариф. Он указывается в квитанции.

Вышеприведенный алгоритм поможет снять показания с таких приборов, как Меркурий (200, 201, 230, 234), Энергомера, Нева, Каскад, Микрон и Лейне Электро и т.д..

Обратите внимание, что современные электросчетчики обладают возможностью учитывать различные показатели. Например, Меркурий 200 является четырехтарифным приборов, который проводит свои измерения в 8-ми временных зонах, а также для 8-ми типов дней. Конечно, не всегда нужна такая детализация, поэтому перед выбором современного электрического счетчика для учета расхода электричества стоит опираться не только на возможности самого прибора, но и на существующий тарифный план, а также особенности вашего потребления данной коммунальной услуги.

На сегодняшний день чаще всего встречаются одноставочные и двухставочные модели. Для первых учет потребленной электроэнергии происходит за общий объем расходов путем умножения цифр на установленную стоимость одного киловатта. Вторые приборы ведут раздельный учет расхода потребленной электроэнергии для разного времени суток (день, ночь). При этом каждый период имеет свой тариф, на который и умножаются данный параметр за конкретный временной промежуток.

Как видим, снятие показаний с современных электрических приборов не сильно отличается от старых образцов. Здесь всего лишь нужно нажать на специальную кнопку и правильно записать цифры при многотарифных изделиях.

Алгоритм снятия данных с различных видов счетчиков (старых и новых моделей) не сложен. Здесь главное правильно сделать математические расчеты, особенно при учете прибором нескольких показаний, и внести их в квитанцию.

Видео “Снимаем показания с электросчетчика самостоятельно”

На видео показано, как правильно определять показания счетчика электроэнергии.

Как вносить показания счетчиков

Как вносить показания приборов учёта во Вместе. ру: разберём на примере счетчиков воды. Чтобы без затруднения различать счетчики, их окрашивают в синие и красные цвета.

Синий счетчик для холодной воды

Красный счетчик для горячей воды


Как снимать показания

Современные счетчики воды имеют 8 разрядный счетный механизм. Таким образом на счетчике есть 8 цифр.

Первые пять цифр черного цвета показывают кубические метры воды

Последние три цифры, выделенные красным цветом, обозначают доли кубического метра воды


Как вносить показания в мобильном приложении

Для того, чтобы внести показания приборов учёта, нажмите кнопку Внести показание на странице «Приборы учёта» на сайте, или на странице счётчика в мобильном приложении.

В открывшемся окне укажите значения записанные раннее с циферблата на счетчике. Для удобства доступны два поля для цифр до запятой и после. Обратите внимание, что нули перед цифрами в левом поле указывать не нужно.

Cохраните результат.


Как вносить показания на сайте

Для того, чтобы внести показания приборов учёта, нажмите кнопку Внести на странице «Приборы учёта» на сайте, или на странице счётчика в мобильном приложении.

В открывшемся окне укажите значения записанные раннее с циферблата на счетчике. Для удобства доступны два поля для цифр до запятой и после. Обратите внимание, что нули перед цифрами в левом поле указывать не нужно.

Cохраните результат.

Как правильно снять показания счетчика

Индивидуальный прибор учета расхода воды – это технически исправный прибор учета расхода горячей и холодной воды, включенный в Государственный реестр средств измерений Республики Беларусь, установленный в жилом, встроенном (пристроенном) нежилом помещении жилого дома на основании проектно-сметной документации или технических условий поставщика услуг. По показаниям данного прибора определяется объем воды, подлежащий оплате потребителем жилищно-коммунальных услуг, арендатором (собственником) встроенного (пристроенного) нежилого помещения.

Согласно договора на оказание услуг водоснабжения и водоотведения, который заключается между УП “Минскводоканал” и физическим лицом – потребителем, УП “Минскводоканал” обязано производить госповерку и замену прибора учета расхода воды, а потребитель, в свою очередь, следить за состоянием прибора учета и своевременно подавать сведения для начисления платы за воду. Для ремонта и замены из обменного фонда предприятия принимаются только определенные типы приборов учета.

Раз в месяц операцию по снятию показаний приборов учета расхода воды необходимо провести каждому. Сделать это правильно поможет подробная инструкция с конкретными примерами для основных типов приборов учета. 

1. Определить местонахождение счетчиков

Приборы учета расхода воды устанавливаются на водопроводных трубах в санузле или на кухне. Устанавливается как правило 2 прибора учета – для холодной и горячей воды, однако может быть и 1-н прибор учета (к примеру, в частных домах или в домах с газовыми колонками) или более 2-х (если учет воды по различным помещениям ведется раздельно). К приборам учета должен быть обеспечен свободный доступ.

2. Обратить внимание

Важно помнить, что, как правило, корпус прибора учета расхода холодной воды – синий, а корпус прибора учета расхода горячей воды – красный. Для дополнительной правильности установки необходимо открыть кран с подачей холодной воды и посмотреть, какой счетчик заработает. Аналогично следует поступить и с краном горячей водой.

Для расчета потребленного количества воды показания необходимо снимать отдельно по каждому прибору учета по всем черным цифрам и первой цифре после запятой / значению на первом круговом циферблате. Цифры до запятой (черные) показывают количество израсходованной воды в местрах кубических (м3), значения последних цифр (красные) или показания на круговых циферблатах (в зависимости от типа счетчика) – литры израсходованной воды (1м3 = 1000 литров).

Операцию по снятию показаний приборов учета следует проводить ежемесячно. Разница между показаниями прошлого месяца и показаниями текущего и будет объемом потребленной воды.

Лицевая панель прибора учета – тип 1:

 

Пример расчета

На текущий момент израсходовано 12 345м3 и 678 литров воды.
Данные за текущий период к подаче: 12345,6
Данные за предыдущий период (пример для расчета): 12342,0
Итого за месяц израсходовано: 12345,6 – 12342,0 = 3,6мводы

 

Лицевая панель прибора учета – тип 2:

 

Пример расчета

На текущий момент израсходовано 173ми 762 литра воды.
Данные за текущий период к подаче: 00173,7
Данные за предыдущий период (пример для расчета): 00169,1
Итого за месяц израсходовано: 00173,7 – 00169,1 = 4,6мводы

 

Лицевая панель прибора учета – тип 3:

 

Пример расчета

На текущий момент израсходовано 3 280ми 398 литров воды.
Данные за текущий период к подаче: 03280,3
Данные за предыдущий период (пример для расчета): 03269,9
Итого за месяц израсходовано: 03280,3 – 03269,9 = 10,4мводы

3.

Подать показания по приборам учета

Существует несколько способов подачи данных показаний приборов учета – через интернет, на автоответчик. Вся информация приведена в разделе Ввод показаний приборов учета.

 

Полезная информация по приборам учета:

Договор на оказание услуг водоснабжения и водоотведения

Снятие показаний приборов учета

Ввод показаний приборов учета

Тарифы для населения

Поверка и ремонт приборов учета 

Узнаем как снять показания счетчика воды, какие цифры фиксировать?

Счетчик воды в доме сегодня – не новинка. Все больше и больше собственников жилья обзаводятся этим полезным устройством, помогающим контролировать расход воды и экономить ее. Но если вы установили прибор недавно, то, само собой, первым делом зададитесь вопросом: “Как снять показания счетчика воды?”. Разберем эту проблему.

Где найти счетчик?

Перед тем как снять показания счетчика воды в квартире, нужно разобраться с его расположением. Тут все просто: прибор установлен непосредственно на водопроводной трубе. Значит, искать его нужно в туалетной комнате, ванной или на кухне.

Счетчиков обычно два: один на холодную воду, а другой – на горячую. В некоторых квартирах на трубу холодной воды ставят два прибора. Аккуратные домовладельцы порой прячут сантехнику за специальными панелями. В этом случае к устройствам ведет свободно открывающаяся дверка.

Что находится на табло счетчика?

Как снимать показания счетчиков воды, какие цифры брать во внимание? Устройство представляет собой расходомер со счетным механизмом. Счетчик в нем начинает крутиться только во время прохождения через него воды. Механизм в это время подсчитывает объемы проливающейся через водомер жидкости.

На панели счетчика нас будет интересовать панелька с числами. На ней восемь цифр:

  • Первые пять символов – черного цвета. Это количество растраченных вами кубометров воды, холодной или горячей.
  • Последние три символа – красного цвета. Более мелкая величина – литры израсходованной жидкости.

Как правильно снимать показания счетчиков воды?

Перейдем непосредственно к интересующему нас процессу. Как снять показания счетчика воды:

  1. Определитесь, какой водомер контролирует расход горячей, а какой – холодной воды. Это легко сделать по цвету корпуса устройства. Голубая панель будет у счетчика холодной воды, а красная – у счетчика горячей. Но бывает, что сантехник, проводящий установку водомера, путает цвета. Или, например, в продаже были только одни синие или одни красные водомеры. Проверить правильность тут можно так: включите холодную воду – “каруселька” на приборе, ее контролирующем, закрутится. Точно так же проверяем и горячую, если водомеров больше двух.
  2. Как снять показания счетчика воды? Нам нужно принять во внимание только черные цифры, показывающие растраченные кубометры. А как быть с красными? Они нам интересны только в том случае, если показывают значение больше 500. В этом случае к черному показателю прибавляется для округления единица.

На некоторых водомерах все цифры черные. В этом случае мы просто не берем во внимание три последние. Если перед вами – счетчик зарубежного производства, то он может содержать только пять цифр. Все они и должны записываться вами.

Пример расчета: первый месяц

Разобрать снятие показаний водомера проще всего на конкретном примере. Первый месяц – март:

  1. Как снять показания счетчика холодной воды? На голубом водомере посмотрим значения: черные цифры – 00004, красные цифры – 382. Число 382 меньше 500, поэтому мы его в расчет не берем. Фиксируем черное число – растрачено 4 кубометра воды.
  2. Как снять показания счетчика горячей воды? На красном водомере такие значения: черные цифры – 00002, красные цифры – 834. Последнее число больше 500, поэтому округляем 834 литра до 1 м3. Черные цифры показывают, что мы растратили 2 кубометра горячей воды. С округлением 2 + 1 =3. Фиксируем, что нами растрачено 3 кубометра горячей воды.
  3. Советуем вам делать записи показаний в специальном блокноте, заметках на смартфоне – они будут нужны для расчетов на следующий месяц.
  4. Переносим из блокнота в квитанцию, что мы растратили за март 4 кубометра холодной и 3 кубометра горячей воды.

Пример расчета: второй месяц

А теперь посмотрим, как снимать показания в следующем месяце. Для нашего примера это апрель:

  1. Обратимся к показателям счетчика холодной воды. Черные цифры – 00008, красные – 674. Значит, водомер показывает, что за два месяца мы израсходовали 9 м3 воды (674 литра, т. к. это больше 500, мы округляем до одного кубометра).
  2. Теперь посмотрим, сколько мы израсходовали в марте – 4 кубометра. Несложные арифметические подсчеты: 9 – 4 = 5. Получается, что в апреле мы оплачиваем по установленному тарифу 5 кубометров холодной воды.
  3. Теперь счетчик горячей воды. Черные цифры – 00006, красные – 430. За два месяца мы истратили 6 кубометров.
  4. В марте израсходовано 3 м3 горячей воды. Отсюда 6 – 3 = 3. В апреле израсходовано также 3 кубометра.
  5. В блокноте или заметках отражаем показатели на апрель – 9 и 6 м3 холодной и горячей воды соответственно. В квитанции указываем расходы за текущий месяц. То есть 5 кубометров холодной и 3 кубометра горячей воды.

Подача показаний

Мы разобрались, как снять показания счетчика воды. Важно также вовремя их подать в соответствующую организацию – до 26 числа каждого месяца. Обычно для этих целей заполняется квитанция и талон к ней:

  1. Пропишите Ф. И. О. собственника квартиры, адрес, число проживающих и обязательно период оплаты.
  2. В поле ХВС (холодная вода) указываются значения на водомере за прошлый и настоящий месяц. В нашем примере это 00004 и 00009.
  3. Та же информация прописывается в графе ГВС (горячая вода). В нашем примере – 00003 и 00006.
  4. В поле “Расход” вы указываете, сколько истратили холодной и горячей воды за месяц. Для нашего примера это 5 и 3 кубометра соответственно.
  5. Графа “Водоотвод” – это сумма ГВС и ХВС. Для нашего примера: 5 + 3 = 8 кубометров.
  6. Для поля “Сумма” нужно умножить “Расход” холодной и горячей воды на установленный тариф, после чего сложить эти произведения.

Квитанции хранятся собственником дома, а отрывной талон помещается в специальный ящик, контейнер, помещенный возле дверей подъезда или в ином установленном управляющей компанией месте. Где-то возможна передача показаний виртуально – посредством “Госуслуг”.

Если вы не можете вовремя подать талон с информацией по счетчикам, то нужно уведомить об этом компанию, занимающуюся данным учетом. Вам должны насчитать за текущий месяц средние показания, основой для которых будут ваши данные по водомерам за предыдущие три месяца. А к следующей оплате (когда вы уже сумеете снять показания по счетчикам) возможно подать заявление на перерасчет.

Проверка водомеров

Правильность работы данных приборов нужно периодически проверять. Этим занимается специальная метрологическая служба. Счетчики холодной воды проверяются строго раз в 6 лет, горячей – раз в 4 года. Процедура доступна как на дому, так и в службе поверки. Без нее по прошествии указанного срока показания ваших водомеров управляющей компанией учитываться не будут.

Если же вам показалось, что счетчик стал работать некорректно, то можно выполнить проверку самостоятельно:

  1. Зафиксируйте точные показания восьми цифр на приборе.
  2. Полностью наполните пять раз 20-литровую канистру холодной или горячей водой (в зависимости от водомера, что вы проверяете).
  3. По факту вы израсходовали ровно 100 литров воды.
  4. Проверьте, сколько показывает водомер. Если показатели сдвинулись на цифры, далекие от 100 литров в большую сторону, то есть смысл проверить работу, герметичность всей сантехники, и, возможно, заменить устройство.

Альтернативные счетчики

Время не стоит на месте. На замену тахиметрическим водомерам, которые мы рассмотрели, приходят импульсивные приборы. Они позволяют дистанционно отражать расход вами воды. Например, на специальном табло, установленном в подъезде, или сразу в общей системе офиса контролирующей компании. С такими счетчиками собственнику жилья уже не нужно заниматься самостоятельным сбором показаний.

Уже актуальны и такие водомеры, что самостоятельно по вай-фай отправляют на ваш компьютер и смартфон показания. Но их пока отличает ощутимая дороговизна.

Теперь вы знаете, как правильно зафиксировать и указать в квитанции показания счетчиков. Возможно, в скором будущем технологии освободят нас от этих действий.

Заметок от чтения – Ноттингемский университет

При написании заметок важно, чтобы вы четко понимали цель создаваемых заметок. Подумайте о том, что вы будете делать с информацией и идеями, которые записываете, читая письменные материалы, например. Примечания, которые помогут вам подготовиться:

  • Для посещения лекции (чтобы вы могли лучше понять содержание, обсуждаемое преподавателем)?
  • Чтобы написать задание (с учетом различных типов чтения или источников, о которых вам нужно написать, и сколько подробностей вам нужно от каждого из них)?
  • Сделать презентацию (где у вас может быть ограниченное количество времени для передачи конкретной информации)?
  • Для подготовки к экзамену (какой формат экзамена, а также на какие вопросы и на какое количество вопросов вам нужно будет ответить)?

Чтобы найти эффективные стратегии, которые работают для вас, вам потребуется подумать о том, как быть активными в создании заметок, и определить формат (ы), наиболее подходящий для вас и вашей учебной деятельности.

  • Линейные примечания – используйте заголовки и подзаголовки
  • Примечания к схемам – блоки / блок-схемы
  • Шаблонные заметки – более наглядные и, возможно, больше похожие на интеллект-карты

Активные средства ведения заметок:

  • Подумайте о том, что вы хотите получить от чтения и почему вы делаете заметки – сколько подробностей вам нужно прочитать и сколько подробностей вам нужно в своих заметках?
  • Ищите ответы на вопросы, на которые вам нужно ответить: вы ищете определения, примеры или дискуссии / теории?
  • Ищите связи между тем, что говорится в текущем тексте, и тем, что вы уже прочитали: согласны ли авторы? Не согласны? Можно ли прокомментировать последовательность событий / действий?
  • Старайтесь делать большую часть заметок своими словами – фактическая информация может быть сформулирована только ограниченным числом способов, но объяснение того, что что-то говорит или означает, лучше всего делать своими словами, чтобы вы могли понять значение
  • Делайте любые прямые цитаты короткими и убедитесь, что у них есть цель: используйте точные слова, когда то, как автор объясняет это, так же важно, как и то, что автор говорит.

Делайте заметки кратко и будьте выборочно

Держите их хорошо разнесенными , чтобы вы могли видеть отдельные точки и при необходимости добавлять подробности позже

Покажите взаимосвязь между основными точками – например, соедините линией, вдоль которой вы пишете, как они соотносятся друг с другом

Используйте своими словами , чтобы подвести итог – представьте, что кто-то спросил вас: «Так что же x сказал по этому поводу?» и запишите свой ответ

Иллюстрации, примеры и диаграммы могут помочь воплотить идеи в практическом контексте

Делайте заметки запоминающимися – используйте цвет, узор, выделение и подчеркивание

Прочтите , чтобы убедиться, что они ясны – вы все еще поймете их, когда придете пересматривать?

Храните осторожно! – используйте логическую систему, чтобы вы могли находить свои заметки, когда они вам нужны, но старайтесь не усложнять, иначе вы не будете использовать систему (подробнее об этом см. В разделе «Организованность»).

Техники критического чтения: как делать заметки | Справочный центр

Делать заметки – это навык, который вы развиваете с практикой. Нет правильного или неправильного пути. Вам просто нужно найти метод, который вам подходит, например, использование маркеров, интеллект-карт и диаграмм, выделение, аннотирование или подчеркивание значимых слов.

Вы, вероятно, думаете: «Зачем говорить о заметках», когда этот раздел называется «Техники критического чтения»? Дело в том, что создание заметок – важная часть процесса чтения.Это поможет вам усвоить сложные идеи, изложив их своими словами, и поможет вам сосредоточиться во время пересмотра экзамена. Вы с большей вероятностью запомните материал, о котором вы думали и сделали заметки, чем материал, который вы прочитали пассивно.

Многие считают эффективным делать записи в два этапа.

  • Сначала запишите основные моменты.
  • Затем подведение итогов, сжатие и систематизация заметок, чтобы их можно было использовать при написании заданий или редактировании для экзаменов.

В общем, ваши заметки должны быть краткими и по существу. Найдите время, чтобы подумать о

  • того, что от вас ожидают, просмотрев результаты обучения, перечисленные в материалах вашего модуля
  • что каждое задание требует от вас
  • как вы учитесь лучше всего, чтобы вы могли выбрать наиболее эффективные методы.

Если вам дают раздаточный материал до или во время личного занятия, используйте его как основу для заметок.

Повторное изучение своих заметок поможет вам изучить материал и подготовиться к заданиям.Это поможет вам «собрать воедино» все различные идеи, которые вы записали, чтобы вы могли связать их с предыдущими исследованиями.

Чего следует избегать при заметках

  • Не пытайтесь все записывать, просто отражайте основные темы. Стремитесь понять суть темы или основные моменты.
  • Постарайтесь не нервничать, если вы что-то упустили или натолкнулись на то, чего не понимаете. Используйте вопросительный знак, чтобы выделить точку в заметках и вернуться к ней позже.
  • Прежде всего, не теряйте цель при создании заметок – сохраняйте концентрацию.
  • Не беспокойтесь о том, сможет ли кто-нибудь еще разобраться в ваших заметках, вы единственный человек, которому нужно их прочитать.
  • Не пытайтесь запомнить все, что вы читали или слышали в учебном занятии, это невозможно.
  • Не забывайте пересматривать и систематизировать свои заметки и систематизировать их, чтобы вы могли найти нужную информацию, когда захотите.
  • Не забывайте проверять, что у вас есть полные ссылки, когда вы повторно просматриваете свои записи, это сэкономит вам много времени в дальнейшем, если вы захотите цитировать определенные источники доказательств.
  • Не бойтесь пробовать разные способы делать заметки – попробуйте списки, цвета, маркеры, подчеркивание, выделение и отображение разума. Экспериментирование с различными методами поможет вам найти подходящую вам технику.
  • Не делайте заметок все время – проводите некоторое время на уроках, общаясь с преподавателем и другими учениками или просто думая о том, что вы делаете.

Как считывать показания вашего интеллектуального счетчика: шаг за шагом

В 2020 году отслеживать, сколько энергии вы используете, стало проще, чем когда-либо. С появлением интеллектуальных счетчиков как местные клиенты, так и владельцы бизнеса теперь могут предоставлять поставщикам максимально точные показания, а это означает, что вы будете платить только за то, что используете. В этом руководстве мы расскажем, как получить показания вашего интеллектуального счетчика, с пошаговыми инструкциями, которые помогут вам получить четкие и точные показания.

Почему мне нужно снимать показания моего интеллектуального счетчика?

Одним из преимуществ интеллектуального счетчика является то, что он автоматически отправляет показания вашему поставщику, чтобы они могли точно определить, сколько энергии вы потребляете, без необходимости отправлять их вручную.

Из-за этого, Вы можете задаться вопросом, почему вообще стоит проверять свой умный счетчик. Однако полезно знать, как снимать показания, поскольку это может потребоваться по разным причинам. Например, если ваш интеллектуальный считыватель поврежден или неисправен, он может неправильно отправлять данные вашему поставщику.Возможность считывать показания счетчика до того, как он будет исправлен, может помешать вам взимать дополнительную плату со стороны вашего поставщика.

Интеллектуальный счетчик и домашний дисплей

Прежде чем мы начнем, важно отметить разницу между вашим интеллектуальным счетчиком и домашним дисплеем. Дисплей – это не то, с чего вы можете снимать показания счетчика, поскольку он просто показывает вам количество электроэнергии и газа, которое вы используете на базовом уровне (например, он может сказать вам, что ваше потребление электроэнергии “ высокое ”, но может не вдаваться в подробности).

Ваш интеллектуальный счетчик – это то место, где вы найдете точные цифры, необходимые для снятия показаний, и в зависимости от типа вашего счетчика есть разные способы сделать это.

Если вы только что переехали в дом и нуждаетесь в помощи, чтобы восстановить силы, ознакомьтесь с нашим подробным руководством.

Переключите свою энергию за считанные минуты – сэкономьте до £ * в год

Начать работу

Как снять показания интеллектуального газового счетчика

Когда вы проверяете свой интеллектуальный счетчик, вам нужно несколько вещей посмотреть, что это за тип.Для показаний по газу ваши показания будут представлять собой число, за которым следует «м3», поэтому обязательно запишите это при проверке. Также важно не забывать игнорировать цифры после десятичного знака при чтении. Итак, если вы видите число «00063.236», ваше значение равно 63.

Для всех типов интеллектуальных счетчиков первое, что вы увидите, – это дисплей рядом со способом взаимодействия с устройством. Самым распространенным из них является клавиатура с цифрами от 0 до 9, но существует несколько различных вариантов.

Если у вашего глюкометра есть клавиатура, все, что вам нужно сделать, это нажать «9».Оттуда вы увидите «Объем» и значение, за которым следует «м3».

Как узнать показания интеллектуального счетчика с помощью кнопок a и b?

Если на вашем глюкометре есть кнопки «A» и «B», нажимайте кнопку «A», пока не увидите «Credit On», затем нажмите ее еще раз, чтобы отобразить «Meter Index», и еще раз, чтобы отобразить свои показания.

Если на вашем глюкометре есть стрелка влево, кружок и стрелка вправо, просто нажмите среднюю кнопку, чтобы отобразить свои показания.

Если на вашем глюкометре есть 3 квадратных красных кнопки, они могут иметь или не иметь надписи «A», «B» и «C».Нажмите кнопку «A» или кнопку влево, чтобы увидеть свое чтение.

Если на вашем глюкометре справа от экрана есть оранжевая и синяя стрелки, нажмите оранжевую кнопку, чтобы увидеть свои показания.

Если у вашего глюкометра есть две белые кнопки справа от дисплея, нажмите правую кнопку, чтобы увидеть свои показания. Это может быть помечено «ОК» или иметь напечатанную стрелку.

Как считывать показания интеллектуального электросчетчика

Когда вы записываете показания электроэнергии, есть важное различие между показаниями по газу.Показания электроэнергии оканчиваются знаком «кВтч», хотя правило игнорирования цифр после десятичного разряда все еще применяется.

Опять же, наиболее распространенным типом интерфейса измерителя является клавиатура, и нажатие 9 на кнопке покажет вам ваши показания.

Ваш глюкометр может также иметь две кнопки, одна с надписью «Reconnect», а другая с надписью «Display Select. Нажимайте кнопку «Display Select», пока не увидите число, после которого стоит «KWH». Это ваше значение электричества.

Если на вашем глюкометре есть кнопки «A» и «B», нажимайте «A», пока не дойдете до TOTAL ACT IMPORT.Число под ним – это ваше показание по электричеству.

У вашего глюкометра может быть три кнопки сбоку от дисплея. В этом случае просто нажмите среднюю кнопку, и на дисплее под «IMP» на экране отобразятся ваши показания.

Другая форма отображения – это оранжевая кнопка слева и синие кнопки справа. В этом случае просто нажмите оранжевую кнопку, чтобы отобразить свои показания.

Как снять показания счетчика эконом-класса 7?

Экономичный 7-метровый счетчик, также известный как двухскоростной считыватель, записывает потребление энергии в течение дня и ночи отдельно, что означает, что у вас будут два разных показания.Вы должны обязательно записать оба из них, хотя бывает трудно понять, какой из них какой, поскольку они часто обозначаются как «R1» и «R2».

Если у вас интеллектуальный счетчик Economy 7:

Нажимайте 6 на клавиатуре, пока не увидите «IMP R01», за которым следуют 8 цифр – обычно это ваши ночные / непиковые показания.

Затем продолжайте нажимать 6 на клавиатуре, пока не увидите «IMP R02», за которым следуют 8 цифр – обычно это ваше пиковое / нормальное значение.

Если у вас нет клавиатуры, вам, скорее всего, придется нажимать какую-нибудь другую основную кнопку, например «A», которую вы можете нажать, чтобы увидеть показания.

Как вы читаете умный счетчик без кнопок?

Если на вашем глюкометре нет кнопок или каких-либо средств взаимодействия с ним, он, скорее всего, будет циклически перебирать различные показания.

Число, начинающееся с «R1», – это ваше показание электроэнергии, которое также будет помечено «KWH». Просто запишите оба показания по мере их цикла, и вы получите всю необходимую информацию.

Часто задаваемые вопросы об интеллектуальном счетчике

Что такое интеллектуальный счетчик?

Умные счетчики заменят традиционные счетчики газа и электроэнергии, которые мы используем на протяжении десятилетий.

Они отправляют автоматические показания счетчиков прямо вашему поставщику энергии, что означает конец расчетным счетам и хлопотам со счетчиками. Вам также будет предложен цифровой дисплей интеллектуального счетчика, который покажет вам, сколько именно энергии вы используете в фунтах и ​​пенсах. Поэтому при получении счета не должно быть неприятных сюрпризов.

Как мне получить умный счетчик?

Правительство поставило цель установить интеллектуальные счетчики во всех помещениях к 2025 году. Ваш поставщик энергии будет нести ответственность за установку счетчика бесплатно.

Переключите свою энергию за считанные минуты – сэкономьте до £ * в год

Начать работу

Если вы не можете ждать, вы можете перейти на веб-сайт Smart Energy GB (www.smartenergygb.org) для получения дополнительной информации или связаться с вашему поставщику, чтобы узнать, устанавливают ли они сейчас в вашем районе.

Дополнительную полезную информацию об интеллектуальных счетчиках можно найти в нашем руководстве.

Сколько будет стоить умный счетчик?

Никаких дополнительных затрат с вашей стороны. Фактически, поскольку он дает вам информацию о том, сколько вы тратите, ваш умный счетчик может помочь вам увидеть, какие приборы потребляют много энергии, и помочь внести изменения для экономии энергии.

Умные счетчики также означают конец расчетных счетов, поэтому вы будете платить только за то, что действительно используете.

Что делать, если у меня есть счетчик предоплаты?

Ваш умный счетчик сделает предоплату так же просто, как с помощью мобильного телефона с оплатой по факту. Вы сможете отслеживать, сколько средств у вас осталось, на дисплее портативного цифрового интеллектуального счетчика, поэтому вам не придется постоянно проверять счетчик. Вы также сможете автоматически пополнять счет онлайн, через приложение, по телефону, с помощью текстового сообщения или лично.Таким образом, вам больше не нужна ваша карта или ключ.

Умные счетчики также означают, что абонентам с предоплатой больше не придется платить огромную премию за свою энергию.

Я не разбираюсь в технологиях. Смогу ли я им пользоваться?

Интеллектуальные счетчики автоматически отправляют информацию вашему поставщику, поэтому вам не нужно снимать собственные показания счетчика. Использовать цифровой дисплей интеллектуального счетчика так же просто, как проверить время на часах. Он покажет вам, сколько именно энергии вы потребляете и сколько это стоит.

Чем они отличаются от других энергетических устройств?

Вы можете купить энергомониторы, которые отслеживают, сколько электроэнергии вы используете, но они не могут измерять потребление газа. Умный счетчик отличается тем, что ваш поставщик энергии установит его бесплатно. Это единственные устройства, которые могут отправлять ваши показания напрямую вашему поставщику и показывать вам, сколько энергии вы используете в фунтах и ​​пенсах.

Есть ли у интеллектуальных счетчиков загвоздка?

Умные счетчики и раньше вызывали определенные споры.Некоторых беспокоит общая стоимость (которая оценивается в миллиарды фунтов стерлингов) и то, как энергетические компании планируют со временем возместить эти затраты за счет потребителей. Также существуют опасения по поводу безопасности данных, поскольку детали передаются поставщикам.

Могу ли я отказаться от установки интеллектуального счетчика?

Да. Вам не обязательно иметь умный счетчик. Вы должны обсудить любые проблемы со своим поставщиком энергии.

Как сделать внимательное чтение |

Процесс написания эссе обычно начинается с внимательного прочтения текста.Конечно, личный опыт писателя может иногда входить в эссе, и все эссе зависят от собственных наблюдений и знаний писателя. Но большинство сочинений, особенно академических, начинаются с внимательного прочтения какого-либо текста – картины, фильма, события – и обычно с текста , написанного . Когда вы закрываете чтение, вы видите факты и детали текста. Вы можете сосредоточиться на отдельном отрывке или на тексте в целом. Ваша цель может заключаться в том, чтобы заметить все поразительные особенности текста, включая риторические особенности, структурные элементы, культурные ссылки; или ваша цель может заключаться в том, чтобы заметить только избранных элементов текста – например, противопоставления и соответствия или конкретные исторические ссылки. В любом случае, эти наблюдения представляют собой первый шаг в процессе внимательного чтения.

Второй шаг – интерпретация ваших наблюдений. В основном мы говорим здесь об индуктивном рассуждении: переход от наблюдения конкретных фактов и деталей к заключению или интерпретации, основанным на этих наблюдениях. И, как и в случае с индуктивными рассуждениями, внимательное чтение требует тщательного сбора данных (ваших наблюдений) и тщательного обдумывания того, к чему эти данные складываются.

Как начать:

1. Прочтите с карандашом в руке и сделайте аннотации к тексту.

«Аннотирование» означает подчеркивание или выделение ключевых слов и фраз – всего, что кажется вам удивительным или значительным или вызывает вопросы, – а также делать пометки на полях. Когда мы реагируем на текст таким образом, мы не только заставляем себя обратить пристальное внимание, но также начинаем думать вместе с автором о доказательствах – первом шаге в переходе от читателя к писателю.

Вот образец отрывка антрополога и натуралиста Лорен Эйсели. Это из его эссе «Скрытый учитель».

. . . Однажды я получил неожиданный урок от паука. Это случилось далеко, дождливым утром на Западе. Я подошел к длинному ущелью в поисках окаменелостей, и там, прямо на уровне глаз, скрывался огромный желто-черный шарообразный паук, чья сеть была привязана к высоким копьям бизоньей травы на краю арройо. Это была ее вселенная, и ее чувства не выходили за пределы линий и спиц большого колеса, в котором она обитала.Ее вытянутые когти могли чувствовать каждую вибрацию этой хрупкой конструкции. Она знала порыв ветра, падение капли дождя, трепет крыла пойманной бабочки. На одном из заговоров паутины тянулась толстая лента из тонкой ткани, по которой она могла поспешить исследовать свою добычу.

С любопытством я достал из кармана карандаш и потрогал прядь паутины. Сразу последовал ответ. Паутина, сорванная грозным обитателем, начала вибрировать, пока не превратилась в размытое пятно. Все, что коснулось этой удивительной ловушки когтем или крылом, будет полностью захвачено.По мере того, как вибрации замедлялись, я мог видеть, как хозяйка теребит свои указания в поисках признаков борьбы. Острие карандаша было вторжением в эту вселенную, для которого не существовало прецедентов. Паук был ограничен паучьими идеями; его вселенная была вселенной пауков. Все снаружи было неразумным, посторонним, в лучшем случае сырьем для пауков. Продолжая свой путь по оврагу, как огромная невозможная тень, я понял, что в мире пауков меня не существует.

2. Ищите закономерности в том, что вы заметили в тексте – повторы, противоречия, сходства.

Что мы заметили в предыдущем отрывке? Во-первых, Эйсели говорит нам, что паук-шар преподал ему урок, тем самым предлагая нам подумать, каким мог бы быть этот урок. Но пока мы оставим этот более крупный вопрос и сосредоточимся на деталях – мы работаем индуктивно. В следующем предложении Эйсели мы обнаруживаем, что эта встреча «произошла далеко, дождливым утром на Западе. «Это открытие переносит нас в другое время, в другое место и имеет отголоски традиционного начала сказки:« Когда-то давным-давно ». . . ». Что это значит? Почему Эйсли хотел напоминать нам сказки и мифы? Мы еще не знаем, но это любопытно. Мы отмечаем это.

Детали языка убеждают нас в нашем местонахождении «на западе» – балч, арройо, и буйволиная трава. Кроме того, Эйсели называет паутину «своей вселенной» и «великим колесом, в котором она обитает», как в великом колесе небес – галактиками.Таким образом, по метафоре паутина становится вселенной, «вселенной пауков». И паук, «она», чьи «чувства не выходили за пределы» ее вселенной, знает «трепет крыла пойманной бабочки» и спешит «исследовать свою добычу». Эйсели говорит, что видел, как она «перебирает свои указания в поисках признаков борьбы». Эти и другие детали языка характеризуют «владельца» сети как мыслящего, чувствующего, стремящегося – существо, очень похожее на нас. Но что с того?

3. Задайте вопросы о закономерностях, которые вы заметили, особенно о том, как и почему.

Чтобы ответить на некоторые из наших собственных вопросов, мы должны вернуться к тексту и посмотреть, что еще происходит. Например, когда Эйсели касается паутины острием карандаша – событие, «для которого не существовало прецедента», – паук, естественно, не может понять феномен карандаша: «Паук был ограничен идеями паука». Конечно, у пауков нет идей, но у нас есть. И если мы начнем рассматривать этот отрывок в человеческих терминах, рассматривая ситуацию паука в «ее вселенной» как аналогичную нашей ситуации в нашей вселенной (которую мы думаем как вселенная ), тогда мы можем решить, что Эйсели предполагает, что наша Вселенная ( вселенная ) также конечна, что наши идеи ограничены, и что за пределами нашей вселенной могут существовать явления, столь же полностью выходящие за рамки нашего понимания, как сам Эйсли – эта «огромная невозможная тень» – находился за пределами понимание паука.

Но почему огромное и невозможное, почему тень? Эйсели имеет в виду Бога, инопланетян? Или что-то еще, чего мы не можем назвать или даже вообразить? Это урок? Теперь мы видим, что смысл сказки или мифа в начале отрывка, плюс эта ссылка на что-то обширное и невидимое, весит против простого E.T. своего рода интерпретация. И хотя паук не может объяснить или даже понять острие карандаша Эйсли, этот острие карандаша можно объяснить – в конце концов, рационально.Так что, может быть, не Бог. Нам нужно больше доказательств, поэтому мы возвращаемся к тексту – теперь ко всему эссе, а не только к этому отрывку – и ищем дополнительные подсказки. И по мере того, как мы поступаем таким образом, уделяя пристальное внимание свидетельствам, задавая вопросы, формулируя интерпретации, мы участвуем в процессе, который является центральным для написания эссе и для всего академического предприятия: другими словами, мы рассуждаем в пользу наших собственных идей.

Copyright 1998, Патриция Кейн, для Центра письма Гарвардского университета

Как самостоятельно читать Таро

Таро определенно настал момент. То, что когда-то относилось к оккультизму, теперь бушует в мейнстриме. Но как вообще работает Таро? Что означают карты? А ты можешь читать самостоятельно? Нам нужны ответы на эти вопросы, и мы предполагаем, что наши читатели тоже. Итак, мы представляем вам небольшую серию статей о Таро, в которой вы узнаете все о древних практиках, колоде и о том, как использовать карты, чтобы внести некоторую магию в вашу жизнь.


Можно ли раскладывать Таро на себе, даже если вы новичок? Да! Совершенно верно.Таро – это метод, который помогает нам лучше понять наши текущие ситуации, уважать нашу интуицию и прогнозировать потенциальные результаты. Это может показаться немного сложным, но на самом деле это простой процесс. Я проведу вас через это.


Очищение энергии вашего пространства

Прежде чем мы перейдем к этому и начнем чтение, подготовьте свое пространство (физически и морально). Очистите энергию с помощью сжигания трав, звонка в колокольчик или куранты, принятия ванны или использования ваших любимых кристаллов. (Мой личный фаворит – палочка из селенита, отличный освежитель энергии, который помогает в ясности, которым можно легко и эффективно махать над пространством, картами и вашим собственным телом). Как только энергия будет очищена, сядьте в удобном месте, где вас не будут беспокоить во время ритуала. Закройте глаза, расчистите мысленную паутину и визуализируйте окружающую вас защитную энергию.

Перемешивание и выбор карт

Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот.Выполняя эту практику, думайте о своем вопросе или о том, чем вам нужно руководство, сохраняя при этом свой разум и сердце открытыми для любых ответов, которые могут прийти через карты. Как только вы почувствуете, что готовы, откройте глаза и перемешайте колоду, снова думая о желаемом вопросе. Помните, нет неправильного способа перемешивания. Когда они почувствуют себя достаточно смешанными (уверяю вас, вы узнаете!), Начните раздавать карты перед вами. Выложенный узор называется «раскладкой», и способы раздачи карт и их приземление влияют на значение каждой карты в комбинациях, составляющих общий ответ на ваш вопрос. Полезно знать, с каким разворотом вы будете работать, прежде чем начинать перемешивание, но по мере того, как приходят ответы, поймите, что иногда нам нужно вытащить дополнительные карты для большей ясности или начать снова с нового вопроса, связанного с другой точкой зрения.

Совет от профессионала: Не задавайте один и тот же вопрос снова и снова. Это бесполезно и приведет только к путанице. Если вам не нравится полученный ответ (а это случается со всеми нами!), Не поддавайтесь желанию начать все заново и вытаскивайте новые карты, пока перед вами не появится другой результат.(И, честно говоря, это не так.) Гораздо более полезный подход – попытаться принять предоставленные ответы и понять, что информация, которую вы получаете, всего лишь: более глубокое понимание энергии вашей текущей ситуации. Вам решать, что с этим делать. Ничто не высечено в камне, и у вас есть возможность спланировать свой следующий шаг, основываясь на этой управляемой мудрости.

Анастасия Звонары

Выбор спреда

Какой спред вы будете использовать? Насколько глубоко вы хотите зайти со своим ответом? Чем больше карт вытянуто, тем более сложное понимание будет получено. Как правило, я предлагаю расклад из трех или пяти карт, чтобы внести ясность без путаницы. Я рекомендую читать каждую карту индивидуально в зависимости от ее размещения на развороте, а затем посмотреть, как все карты сливаются вместе, образуя общую историю, наполненную многоуровневым смыслом. В сообществе Таро ведутся горячие споры о том, следует ли читать переворачивание карт. (Переворот – это когда карта сдается вверх дном.)

Переворачивание подчеркивает то, на что следует обратить внимание, и может указывать на «противоположное» значение карты в вертикальном положении.В некоторых случаях перевернутая карта существенно не меняет определение всей карты, а скорее указывает на дефицит этой энергии. В других случаях это может означать что-то совершенно другое или вообще ничего. Из-за этой потенциальной путаницы я рекомендую вам сосредоточиться на прямом значении каждой карты и, когда вы освоитесь с этим языком, углубиться в обратные значения, продолжая свое путешествие по Таро. По мере того, как вы становитесь более опытным и созвучным своей интуиции, вы с уверенностью будете знать, когда следует обратить внимание на переворот или отклонить его.

Я считаю, что лучший подход при постановке вопроса – это уклониться от «да / нет» и оставить его более открытым. Вместо того, чтобы спрашивать: «Получу ли я повышение на работе?» используйте «Какие препятствия мешают мне продвигаться по карьерной лестнице?» Такая формулировка вопроса побуждает к более глубокому пониманию и размышлениям за счет более подробного ответа, предлагая при этом перспективу, которую можно было бы упустить с помощью простого «да» или «нет».

Типы чтения Таро
Прошлое, настоящее и будущее

Отличное место для новичка, чтобы начать практиковать расклады Таро, – это простой и прямой расклад из трех или пяти карт.Какой бы ни была тема (большинство из них вращается вокруг понятий обретения ясности вокруг работы, любви или духовной цели), количество вытянутых карточек определяет глубину понимания, которое необходимо предоставить.

Расклад из трех карт часто вызывает прошлую, настоящую и будущую энергию вашей текущей ситуации. Пятикарточный расклад основывается на этой информации, указывая на возможные препятствия, а также предоставляя дополнительные советы, которые помогут в достижении вашего решения.

3-карточный разворот отношений

Мой любимый разворот отношений включает вытягивание трех карточек для быстрого энергичного прочтения ситуации.Его можно использовать для романтических отношений, дружбы, коллег по работе или любой другой ситуации, связанной с партнерством, чтобы лучше понять энергию, окружающую вашу связь. Первая вытянутая карта показывает вашу энергию по отношению к этому другому человеку. Вторая карта отражает энергию другого человека по отношению к вам. Последняя карта представляет собой объединенную энергию партнерства. Если кто-то ведет себя отстраненно или что-то кажется другим, разворот предлагает информацию о том, что здесь происходит, чтобы вы могли понять, прежде чем подойти к другому человеку с честным и открытым общением.(Потому что ничего не происходит, если мы не разговариваем друг с другом и не делимся своими чувствами и взглядами. )

Татьяна Антусенок

Общая информация из 12 карточек читать

Чтобы получить общую информацию о предстоящем году, вытяните двенадцать карточек, каждая из которых представляет собой энергичную тему месяца. Это распространение можно использовать перед началом календарного года или в ваш собственный «личный новый год» в день вашего дня рождения, чтобы активировать уроки, на которые нужно учиться, препятствия, на которые следует обратить внимание, или чтобы указать на советы по достижению ваших долгосрочных целей.

Кельтский крест

Если у вас есть более сложный вопрос, требующий глубокого понимания, пора приступить к делу и использовать классический разворот кельтского креста, состоящий из десяти карт, для достижения окончательного решения. Этот хорошо известный и широко используемый набор является всеобъемлющим и сложным, поэтому я рекомендую работать с ним, когда вы станете более уверенными в своих навыках. Поскольку это распространение позволяет собирать информацию со всех сторон, это структура, которую можно использовать, даже если вы не имеете в виду конкретный запрос.Устройтесь поудобнее и посмотрите, что карты говорят вам прямо сейчас!

Первые шесть карточек выложены крестиком, представляющим текущую проблему, а последние четыре образуют вертикальную линию, отражающую дополнительные влияния рядом с ней.

1. Настоящее – Текущая ситуация и текущее состояние кверента.

2. Прошлое – Прошлые события, которые повлияли и привели нас к текущей ситуации.

3. Задача – Текущая задача, которую необходимо решить, чтобы двигаться вперед.

4. Будущее – наиболее вероятный краткосрочный исход текущей ситуации, если ничего не изменится.

5. Сознание – указывает на цели, желания и предположения кверента относительно текущей ситуации.

6. Бессознательное – Чувства, убеждения и ценности, управляющие текущей ситуацией, которые еще предстоит раскрыть кверенту. (Эта карта часто раскрывает скрытые сюрпризы, которые могут оказаться весьма ценными.)

7.Ваше влияние – Эта карта показывает, как ваше восприятие ситуации влияет на возможный исход. Он также может дать совет, как действовать.

8. Внешнее влияние – Эта карта показывает, как окружающий мир и восприятие других людей могут влиять на вашу ситуацию вне вашего контроля.

9. Надежды и страхи – Эта карта дает представление о том, как мировоззрение кверента влияет на результат. Эта карта может быть сложной, но помните, что то, чего мы боимся, и то, на что мы надеемся, часто неразрывно связаны.

10. Результат – Если текущий курс действий будет принят и продолжен, эта карта представляет собой наиболее вероятное решение.

Чем больше вы будете выполнять эту практику, тем легче и понятнее станет для вас чтение карт. Несмотря на это, каждый иногда застревает в сложной ситуации или ситуации, к которой мы чувствуем большую привязанность, и в этом случае настало время обратиться к профессионалу, который может предложить точку зрения без личной предвзятости. Имейте в виду, что карты дают представление и руководство, но то, что вы, , делаете с этой информацией, определяет вашу судьбу.


Сара Поттер – медиум, чтец Таро и ведьма из Нью-Йорка.

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мониторинг артериального давления в домашних условиях

Многие люди следят за своим кровяным давлением дома.Они часто делают это, чтобы управлять определенным заболеванием или лечить его. Если вы следите за своим кровяным давлением дома, ведите запись или журнал измерений. Запись показывает вашему врачу, как ваше кровяное давление изменяется в течение дня. Если вы принимаете лекарства для контроля артериального давления, это поможет задокументировать, работают ли они. Измерение артериального давления в домашних условиях – хороший способ принять участие в управлении своим здоровьем.

Путь к улучшению самочувствия

Какое оборудование мне нужно для измерения артериального давления дома?

Для измерения артериального давления дома вы можете использовать анероидный (ручной) монитор или цифровой монитор.Выберите тип монитора, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Выбирая монитор, обратите внимание на следующие особенности.

  • Размер: Правильный размер манжеты очень важен. Размер манжеты зависит от размера вашей руки. Вы можете попросить о помощи врача, медсестру или фармацевта. Показания артериального давления могут быть неверными, если у вас неправильный размер манжеты.
  • Цена: Стоимость может быть ключевым фактором. Бытовые приборы для измерения артериального давления различаются по цене. Возможно, вы захотите присмотреться к магазинам, чтобы найти лучшее предложение. Имейте в виду, что дорогие единицы могут быть не самыми лучшими или точными.
  • Дисплей: Цифры на мониторе должны быть удобочитаемыми.
  • Звук: Вы должны слышать свое сердцебиение через стетоскоп.

Тесты показывают, что устройства для пальцев и запястья не всегда обеспечивают правильные измерения. Эти устройства чувствительны к размещению и температуре тела. Они также дороги и могут стоить более 100 долларов.

Монитор анероид

Анероидный монитор вручную проверяет ваше кровяное давление.У него есть датчик, который вы читаете, глядя на стрелку на циферблате. Манжета охватывает ваше плечо, и вы сжимаете резиновую грушу, чтобы надуть ее вручную.

Мониторы Aneroid часто стоят дешевле цифровых мониторов. Их цена варьируется от 20 до 40 долларов. В манжету встроен стетоскоп. Отдельный покупать не нужно. Устройство может иметь функцию, позволяющую легко надевать манжету одной рукой. Он также портативен, и его можно легко переносить из одного места в другое.

У анероидного монитора есть некоторые недостатки.Это сложное устройство, которое легко повредить и потерять точность. Устройство может оказаться трудным в использовании, если у него нет металлического кольца для затягивания манжеты. Это облегчает надевание манжеты. Кроме того, резиновую грушу, накачивающую манжету, может быть трудно сжать. Этот тип монитора может не подходить для людей с нарушениями слуха, поскольку им необходимо прослушивать свое сердцебиение через стетоскоп.

Цифровой монитор

Цифровые мониторы более популярны для измерения артериального давления.Их часто проще использовать, чем агрегаты-анероиды. Цифровой монитор состоит из манометра и стетоскопа в одном устройстве. Также есть индикатор ошибки. Показание артериального давления отображается на маленьком экране. Это может быть легче читать, чем циферблат. Некоторые устройства даже имеют распечатку на бумаге, которая дает вам запись о показаниях.

Накачивание манжеты происходит автоматически или вручную, в зависимости от модели. Дефляция автоматическая. Цифровые мониторы хороши для пациентов с нарушениями слуха, так как нет необходимости слушать свое сердцебиение через стетоскоп.

Цифровой монитор имеет некоторые недостатки. Движения тела или нерегулярный пульс могут повлиять на его точность. Некоторые модели работают только с левой рукой. Некоторым пациентам это может затруднить их использование. Цифровые мониторы дороже. Их цена варьируется от 30 до более 100 долларов. Им также требуются батарейки.

Как узнать, точен ли мой монитор и правильно ли я его использую?

После покупки устройства попросите врача проверить его точность.Они должны проверять ваш монитор один раз в год. Самостоятельно периодически проверяйте трубки на предмет трещин и протечек. Необходим правильный уход и хранение. Убедитесь, что трубка не перекручена при хранении. Держите его подальше от тепла.

Попросите своего врача или медсестру научить вас правильно пользоваться тонометром. Это поможет вам добиться хороших результатов в контроле артериального давления.

Как мне измерить кровяное давление?

Перед тем, как измерить артериальное давление, вам следует:

  • Подождите 30 минут после еды или употребления кофеина, алкоголя или табачных изделий.
  • Сойдите в ванную и опорожните мочевой пузырь.
  • Отдохните 3-5 минут и не разговаривайте.
  • Сядьте в удобное положение, ноги и лодыжки не скрещены, а спина поддерживается.
  • Поднимите левую руку до уровня сердца. Положите его на стол или стол и сядьте спокойно.
  • Оберните манжету вокруг верхней части голой руки. Манжета должна быть гладкой и плотно прилегающей. Там должно быть достаточно места, чтобы можно было просунуть кончик пальца под манжету.
  • Проверьте расположение манжеты. Нижний край должен быть на 1 дюйм выше сгиба вашего локтя.

Ниже приведены шаги, которые необходимо предпринять для использования анероидного монитора .

  • Вставьте наушники стетоскопа в уши. Наушники должны быть направлены вперед, к вашим глазам.
  • Поместите диск стетоскопа на внутреннюю сторону локтя.
  • Накачайте манжету, сжимая резиновую грушу. Продолжайте сжимать, пока стрелка на циферблате не станет на 30-40 пунктов выше, чем ваше последнее систолическое значение.Систолическое значение – это максимальное значение артериального давления. Надуйте манжету быстро, а не понемногу. Слишком медленное накачивание манжеты приведет к ошибочным показаниям.
  • Слегка ослабьте клапан на устройстве и медленно выпустите воздух из манжеты. Спускайте воздух из манжеты на 2–3 миллиметра в секунду. Если вы ослабите клапан слишком сильно, вы не сможете измерить артериальное давление.
  • Выпустив воздух из манжеты, вы начнете слышать сердцебиение. Внимательно прислушайтесь к первому звуку.Проверьте показания артериального давления, посмотрев на указатель на циферблате. Это число – ваше систолическое давление.
  • Продолжайте выпускать воздух из манжеты. Слушайте свое сердцебиение. В какой-то момент вы услышите, как ваше сердцебиение остановится. Проверьте показания на циферблате. Это число – ваше диастолическое давление.
  • Запишите результат измерения в свою запись. Систолическое давление опережает диастолическое. Например, 120/80.
  • Если вам нужно повторить измерение, подождите 2–3 минуты перед началом.

Ниже приведены шаги, которые необходимо предпринять для использования цифрового монитора .

  • Включите питание, чтобы запустить устройство.
  • В автоматических моделях манжета накачивается сама по себе нажатием кнопки. На моделях с ручным управлением необходимо накачать манжету. Вы делаете это, быстро сжимая резиновую грушу.
  • После того, как манжета надувается, автомат будет медленно выпускать воздух.
  • Посмотрите на экран дисплея, чтобы увидеть свое кровяное давление.Он покажет ваше систолическое и диастолическое давление. Запишите результат измерения в свою запись. Систолическое давление опережает диастолическое. Например, 120/80.
  • Нажмите кнопку выпуска воздуха, чтобы выпустить весь воздух из манжеты.
  • Если вам нужно повторить измерение, подождите 2–3 минуты перед началом.

На что обратить внимание

Что означает мое кровяное давление?

Нормальное артериальное давление 120/80 или ниже.Высокое артериальное давление 140/90 и выше. Если ваше артериальное давление составляет от 120/80 до 140/90, у вас может быть что-то, что называется предгипертонией. Это означает, что вы подвержены повышенному кровяному давлению.

Систолическое давление

(первый номер)

Диастолическое давление

(второй номер)

Нормальный Менее 120 Менее 80
Предгипертония 120–139 80–89
Высокое артериальное давление: 1 стадия * 140–159 90–99
Высокое артериальное давление: 2 стадия 160 или выше 100 и более

* Если у вас диабет или заболевание почек, диапазон высокого кровяного давления может быть ниже, чем у других людей.Или, если вам больше 65 лет, целевое артериальное давление может быть выше. Поговорите со своим врачом о том, что для вас считается высоким кровяным давлением.

Медицинские термины

Наблюдение за артериальным давлением в домашних условиях может сбивать с толку. Ниже приведен список терминов, которые полезно знать.

  • Артериальное давление: сила притока крови к стенкам артерии.
  • Гипертония: Высокое кровяное давление.
  • Гипотония: Низкое кровяное давление.
  • Плечевая артерия: кровеносный сосуд, идущий от плеча до локтя.Вы измеряете кровяное давление в этой артерии.
  • Систолическое давление: самое высокое давление в артерии, когда ваше сердце перекачивает кровь к вашему телу.
  • Диастолическое давление: наименьшее давление в артерии, когда сердце находится в состоянии покоя.
  • Измерение артериального давления: расчет как систолического, так и диастолического. Оно записывается или отображается сначала с систолическим числом, а затем с диастолическим давлением. Например, 120/80. Это нормальное показание артериального давления.

Когда обратиться к врачу

Врач должен проверять ваш монитор не реже одного раза в год. Это гарантирует точность измерений.

Только врач может диагностировать у вас высокое кровяное давление. Обратитесь к врачу, если у вас высокие показатели в течение нескольких дней. Обязательно возьмите с собой журнал артериального давления.

Гипотония – это пониженное артериальное давление. Это происходит, когда ваше систолическое давление постоянно ниже 90 или на 25 пунктов ниже нормального значения.Если у вас низкие показатели, обратитесь к врачу. Гипотония может быть признаком шока, опасного для жизни. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас кружится голова.

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Почему мне нужно контролировать артериальное давление дома?
  • Как часто мне нужно измерять кровяное давление?
  • Какой тип монитора мне следует использовать?
  • Что означают мои показания артериального давления?
  • Какое артериальное давление для меня считается нормальным?
  • Что делать, если мои показания ненормальные?
  • Могу ли я внести какие-либо изменения в образ жизни, чтобы контролировать свое кровяное давление?
  • Нужно ли мне принимать лекарства для контроля артериального давления?
  • Что еще может повлиять на показания артериального давления?

Ресурсы

Американская кардиологическая ассоциация: мониторинг артериального давления в домашних условиях

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Как использовать приложение Blood Oxygen на Apple Watch Series 6 или Series 7

Приложение «Кислород крови» позволяет измерять уровень кислорода в крови по запросу прямо на запястье, что дает вам представление о вашем общем самочувствии.

Измерения, выполненные с помощью приложения «Кислород крови», не предназначены для использования в медицинских целях и предназначены только для общего фитнеса и оздоровительных целей.

Приложение «Кислород крови» доступно только в определенных странах и регионах.Узнайте, где доступно приложение Blood Oxygen.

Что такое кислород в крови

Уровень кислорода в крови представляет собой процент кислорода, который эритроциты переносят из легких в остальную часть тела. Знание того, насколько хорошо ваша кровь выполняет эту жизненно важную задачу, может помочь вам понять ваше общее самочувствие.

У большинства людей уровень кислорода в крови составляет 95–100%.Однако некоторые люди живут нормальной жизнью с уровнем кислорода в крови ниже 95%. Ожидаются несколько более низкие значения во время сна, а некоторые пользователи могут получить значения ниже 95%.

Как использовать приложение Blood Oxygen

Убедитесь, что вы соответствуете приведенным ниже требованиям, и следуйте инструкциям по настройке приложения Blood Oxygen.

Настройте приложение Blood Oxygen и фоновые показания

  1. Откройте на iPhone приложение «Здоровье».
  2. Следуйте инструкциям на экране. Если вы не видите запроса на настройку, коснитесь вкладки «Обзор», затем коснитесь «Респираторные органы»> «Кислород крови»> «Включить».
  3. После завершения настройки откройте приложение «Кислород крови» на Apple Watch, чтобы измерить уровень кислорода в крови.

Если вы по-прежнему не видите приложение «Кислород крови» на Apple Watch, вы можете выполнить поиск кислорода в крови в App Store на Apple Watch и загрузить его.

Приложение Blood Oxygen устанавливается во время настройки в приложении Health. Если вы удалили приложение Blood Oxygen, вы можете снова установить его из App Store на Apple Watch, если вы завершили настройку приложения Blood Oxygen.

Как измерить кислород в крови

Вы можете измерить уровень кислорода в крови в любое время с помощью приложения Blood Oxygen.

  1. Убедитесь, что Apple Watch плотно прилегают к запястью, но при этом удобно.
  2. Откройте приложение «Кислород крови» на Apple Watch.
  3. Не двигайтесь и убедитесь, что ваше запястье ровно, а часы Apple Watch направлены вверх.
  4. Нажмите «Пуск», затем держите руку неподвижно в течение 15 секунд.
  5. Подождите. Измерение занимает 15 секунд. По окончании измерения вы получите результаты.
  6. Нажмите Готово.

Как добиться наилучших результатов

  1. Положите руки на стол или на колени во время измерения.Держите запястье и ладонь ровно вниз и держите как можно неподвижнее.
  2. Убедитесь, что Apple Watch не болтается на запястье. Ремешок должен быть плотным, но удобным, а тыльная сторона Apple Watch должна касаться запястья.
  3. Убедитесь, что тыльная сторона Apple Watch находится на одном уровне с верхней частью запястья. Если кости запястья этому мешают, переместите часы на 1-2 дюйма вверх по руке от кости запястья.

Дополнительные факторы

Даже в идеальных условиях ваши Apple Watch не всегда могут точно измерять содержание кислорода в крови.Для небольшого процента пользователей различные факторы могут сделать невозможным измерение кислорода в крови.

  • Перфузия кожи (или количество крови, протекающей через кожу) может повлиять на измерения. Перфузия кожи значительно варьируется от человека к человеку и также может зависеть от окружающей среды. Например, если вы находитесь на морозе, перфузия кожи на запястье может быть слишком низкой для того, чтобы датчик мог работать с приложением «Кислород в крови» и получать измерения.
  • Постоянные или временные изменения кожи, например татуировки, также могут повлиять на работоспособность.Чернила, узор и насыщенность некоторых татуировок могут блокировать свет от датчика, что затрудняет выполнение измерения приложением кислорода в крови.
  • Движение – еще один фактор, который может повлиять на вашу способность получать успешные фоновые измерения или измерения по запросу. Определенные позы, например, руки, свисающие по бокам, или пальцы в кулаке, также могут привести к неудачным измерениям.
  • Если у вас слишком высокая частота пульса (выше 150 ударов в минуту) в состоянии покоя, вы не сможете успешно измерить содержание кислорода в крови.


Об измерениях фона

Приложение Blood Oxygen на Apple Watch иногда измеряет уровень кислорода в крови, если фоновые измерения включены. Обычно это происходит, когда вы не двигаетесь.В зависимости от того, насколько вы активны, количество показаний, собираемых каждый день, и время между этими показаниями будут различаться. Для измерения кислорода в крови используется яркий красный свет, который падает на ваше запястье, поэтому он может быть более заметен в темноте. Если свет отвлекает, можно отключить измерение фона.

  1. Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch.
  2. Нажмите «Кислород в крови», затем выключите в режиме сна и в режиме «Театр».

Измерения кислорода в крови выполняются только во время сна, если включен параметр «Отслеживать сон с помощью Apple Watch».

Как работает приложение Blood Oxygen

В Apple Watch Series 6 и Series 7 оптический датчик сердца был переработан, чтобы добавить возможности измерения кислорода в крови. Во время измерения кислорода в крови задний кристалл освещает ваше запястье красными и зелеными светодиодами и инфракрасным светом. Затем фотодиоды измеряют количество отраженного света.

Расширенные алгоритмы используют эти данные для вычисления цвета вашей крови. Цвет определяет уровень кислорода в крови: в ярко-красной крови больше кислорода, а в темно-красной – меньше.

Просмотр информации о вашем здоровье

Все измерения кислорода в крови, будь то по запросу или в фоновом режиме, сохраняются в приложении Health на вашем iPhone.

  1. Откройте приложение “Здоровье”.
  2. Коснитесь вкладки «Обзор», затем коснитесь «Респираторные органы»> «Кислород крови».

Вы также можете фильтровать и просматривать измерения, сделанные только во время сна или на большой высоте.

Что следует знать

  • Приложение для измерения кислорода в крови не предназначено для использования в медицинских целях, включая самодиагностику или консультацию с врачом, и предназначено только для общих целей фитнеса и хорошего самочувствия.
  • Приложение Blood Oxygen предназначено для пользователей старше 18 лет.

Дата публикации:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *